У каждого из нас бывает состояние, когда все плохо и ничего не хочется делать. Все становится лень и кажется, что выхода из этого состояния нет. В психологии такое состояние называется депрессией.
Приветствую вас, гости и подписчики на своем канале. Меня зовут Максим, и сегодня я решил отвлечься от написания статей про финансы и бизнес. Давайте поговорим о психологическом состоянии, которое очень сильно влияет на способность нормально трудится и существовать.
В большинстве случаев, меланхолия накрывает человека, когда ничего не получается и руки опускаются сами собой. Но бывают случаи, когда это состояние возникает совершенно из неоткуда. Даже когда все хорошо, человека внезапно накрывает волной беспомощности.
Как справится с этим состоянием и вернутся к нормальной жизни?
Я озвучу несколько вариантов, как конкретно я справляюсь с этим состоянием. У вас могут быть свои варианты, пишите в комментариях, обсудим.
1. Первое, что нужно понять, жизнь не заканчивается. Трудный период бывает, но он так и называется период. Не стоит отчаиваться и загонять свои мысли в угол. Старайтесь быть на позитиве, ищите его во всем. Вы живы, здоровы, вокруг вас любимые и дорогие люди. Все проходит и это тоже. Все временно, а состояние апатии тем более.
2. Когда вы осознали и приняли тот факт, что у вас просто сложный период, отвлекитесь. Займетесь чем нибудь. Мойте посуду, смотрите телевизор, погуляйте с собакой, сходите в магазин, почитайте книгу. Главное не гоняйте негативные мысли в голове. Чем больше вы будете отвлекать свой мозг от проблем, тем быстрее он о них забудет.
3. Встретьтесь с друзьями. Съездите к родственникам. Поделитесь с ними своими печалями и проблемами. Они вас хорошо знают, значит, смогут поддержать и помочь.
Мне помогает отвлечься и перестроится на нужный лад написание всего, о чем я думаю свой блог или в этот канал. У вас могут быть другие интересы, но смысл тот же, главное переключится.
4. Можете себя чем-то побаловать. Купите себе что-то, о чем вы давно мечтали. Вполне возможно, что это поднимет вам настроение. А это уже маленькая победа на пути к выздоровлению.
5. Еще мне очень помогает планирование, какого-нибудь события. Например, Нового года или дня рождения. Пускай до него еще полгода, но планирование хорошо отвлекает от дурных мыслей.
Попробуйте представить, что будет на вашем столе в этот день, кто придёт к вам в гости, как вы украсите квартиру. Можно пофантазировать о работе, о которой давно мечтаете или о бизнесе, который хотите открыть, но не решаетесь. Представьте его, визуализируйте, что вы директор, а прибыль поступает к вам на счет в баснословных суммах, ммм...
6. Окунитесь с головой в работу. Самый действенный для меня метод из всех вышеперечисленных. Просто делайте - то, что раньше не делали, ломайте границы. Беситесь, от того что вас бесит, но продолжайте трудиться. Вас либо повысят, либо вы просто перестаньте вспоминать о своих проблемах, будучи занятым.
7. Сходите с друзьями в ресторан или просто устройте пати на дому. Оторвитесь по полной. Делайте что-то, что отвлекает вас от негативных мыслей. Постепенно апатия отступит и в вашей жизни начнется светлый этап.
Если ничего из вышеперечисленного не помогает и состояние бессилия длится больше двух недель, обязательно обратитесь к специалисту.