Доброго ранку или любого другого времени суток, сегодня хочу поговорить об употреблении кофе с утра и в принципе.
Начать стоит с того, что кофеин - психоактивное вещество. И как ни крути, эффект от него чувствуется, как и отходняк.
Такие эффекты как повышенное настроение, чувство бодрости, повышенная работоспособность и физическая активность настигают потребителя спустя около 10-20 минут, а сам эффект длится 2-3 часа. Так же присутствует тревожность (если часто пить), тахикардия и ускоренное пищеварение.
Но после этого следует расплата (организм не любит когда у него берут в долг).
Следом за стимулирующим организм начинает чувствовать угнетающий эффект. Проявляется он в сонливости, снижении работоспособности, общей усталости и паршивом настроении. Хочется ещё. Но вторая чашка уже даст куда меньший эффект.
- Если пить кофе с утра (например, в 9 часов) то к вечеру с вами все будет в порядке, бессонницы быть не должно. Спустя 8-10 часов 75% кофеина будет выведено из организма.
Сам я кофе пью. Не больше одной чашки в день, больше смысла не вижу. Есть ряд ситуаций когда напиток точно пойдёт на пользу: например у вас назначена важная встреча, а вы в рассеянном состоянии, или с утра нужно садиться за руль, а вы невыспавшийся. Но не стоит недооценивать напиток бодрости, кофе в сущности - легальный наркотик.
Всем добра.
P.S. Если у вас проблемы с ЖКТ (язва, гастрит и т.д.) то кофе вам не рекомендуется.