👀 Приветствую всех на своем канале, мои замечательные собеседники.
2021 год подходит к концу. И очень много людей приходили с различными жалобами. Стрессы, раздражительность, общая тревога, панические атаки, затяжные конфликты и так далее. Даже столкнулась с пограничными психическими расстройствами, различными синдромами после перенесенных утрат, смертей близких.
😢 В таком состоянии любому человеку трудно чувствовать себя комфортно и еще что-то делать при этом. Работы было много.
Стресс плохо сказывается на сердечной мышце, кровеносных сосудах, питающих сердце. Дистресс - отрицательная форма стресса.
- Тревожное состояние согласно разным источникам обеспечивает вегетативная нервная система, выбрасывая в кровь адреналин. Система мгновенно реагирует на любое воздействие. Чем оно больше, тем сильнее будет реакция. Помните распад СССР, дефолт 1998 года, другие примеры? Сейчас атакуют вирусы.
- После объемной работы выяснилось, что многим тяжело выполнять конкретные и общие рекомендации ежедневно, регулярно. Они просты, незаметны, однако существенно улучшают состояние здоровья на фоне неприятностей.
- Некоторые люди напрочь забывали пить воду в нужном количестве, питаться с учетом своих особенностей и предпочтений. Гулять на свежем воздухе. Соблюдать режим дня, режим труда и отдыха. И заниматься любимым делом тоже не всем хотелось.
- Выбирать питание, улучшающее работу сердца и других органов вообще не считалось необходимым. Избегать парных баней и горячих ванн тем более.
- А вести по возможности спокойный образ жизни с посильными физическими нагрузками, заряжаться позитивом от незначительных повседневных вещей казалось просто фантастикой.
Что тут скажешь? Выбор делает сам человек. И несет за него ответственность.
Удивительно, как много слов было сказано друг другу на эмоциях... Которые ослабляли защитные свойства организма. Например, такие:
Больно видеть...
Слышать тебя не хочу...
Голова идет кругом...
Все принимаю близко к сердцу.
Меня тошнит от этого...
Душит обида...
Ой, букет болезней...
Остался неприятный осадок...
Схожу с ума...
Знакомо? Где тут взять энергию для жизни...Или сохранить ее остатки...
⁉ И что можно с этим всем сделать...
- Оставить как есть, ибо лень и страх одолевают постоянно.
- Попробовать изменить что-то или отношение к этому, уменьшить силу переживаний.
- Выполнять несложные действия каждый день, пока есть необходимость. К примеру, больше общаться с приятными людьми и получать больше положительных эмоций. Есть такие?
Близко вы принимаете то, что волнует и важно. Волнует, так как хотите быть счастливыми, успешными. Близко к сердцу - способ достижения цели. Буду волноваться, все быстро сделаю, быстрее получу желаемое.
Если эта цепочка не нравится, то ее можно переписать. Эту цепочку вы сами когда-то придумали, написали. А раз написали, значит и переписать сможете.
➕ Также повысить самооценку, выстроить границы с недобрым окружением. Освободиться от травм, предварительно проработав их. Быть готовым меняться самому, самой. Заботиться о себе и о своем теле. Вы - самый главный человек у себя.
❌ ❌ Да, негативная часть жизни закончилась. И теперь можно двигаться в другом направлении. Корректировать планы неоднократно по ситуации,обстоятельствам. Договоренности, передоговоренности...
Тогда вы избежите и разбитого сердца после всех волнений, опасений и тревог. Как при 1 синдроме, где сердце принимает вычурную форму и похоже на приспособление для ловли осьминогов.
Резюмирую... Выгоднее действовать. Это мое мнение, вы можете иметь абсолютно другое.
- 🌞 Я желаю вам внутренней силы, радости и бодрости, доверия к миру. Уважения, любви везде и всюду, с кем бы вы не встретились.