Риски для здоровья, связанные с курением табака, хорошо известны, включая его связь с раком, хроническими заболеваниями и преждевременной смертью. Но каждый день около 4000 молодых людей пробуют сигареты, а еще 1000 детей в возрасте до 18 лет становятся постоянными курильщиками.
Статья полностью: https://www.mojnolirebenku.ru/182
Девяносто процентов взрослых курильщиков начали курить в возрасте до 18 лет, причем пиковым возрастом для тех, кто впервые курит, является возраст от 11 до 13 лет. Эти статистические данные неудивительны, поскольку курение часто восхваляется в фильмах, на телевидении и в поп-культуре.
Итак, что вы делаете, чтобы удержать ребенка от этой привычки? Во-первых, обнадеживает то, что, если человек не начал курить к 19 годам, маловероятно, что он когда-нибудь станет курить. Также хорошо знать, что, хотя общество, события и средства массовой информации влияют на детей, родители по-прежнему оказывают наибольшее влияние на их жизнь.
Поднять тему курения может быть непросто, но важно поговорить об этом, потому что вы можете изменить ситуацию. Прочтите несколько советов о том, как это сделать.
Говорите рано и часто
Говорите с детьми рано и часто о курении. Дети в возрасте 5 лет понимают, что курение вредно для них. Многократные разговоры с раннего детства до старшей школы укрепят негативное отношение к табаку. Добавляйте больше статистических данных и информации о здоровье по мере того, как ваши дети становятся старше, и оценивайте их понимание, чтобы убедиться, что ваши слова доходят до них.
Например, когда ваши дети маленькие, начните с сравнения курения с загрязнением, которое они видят от выхлопных газов автомобилей. Приравняйте выхлоп, загрязняющий воздух, к сигаретному дыму, загрязняющему их тело.
Ваш 9-летний или 10-летний ребенок может интересоваться химией. Расскажите своему сыну или дочери о смоле, главном канцерогенном элементе сигарет. Объясните, что никотин сужает кровеносные сосуды, заставляя сердце работать сильнее. Обсудите, как окись углерода, отходы курения, заменяет кислород в красных кровяных тельцах.
Когда вашим детям исполняется 11 или 12 лет, сравните острые ощущения от курения с азартом от езды на американских горках. Чем больше человек привыкает к курению, тем меньше он вызывает острых ощущений и тем больше ему придется курить, чтобы получить такое же удовольствие. Подростки будут понимать, что сигареты вызывают привыкание, и какие неприятные симптомы ломки испытывает курильщик, когда бросает курить.
Когда ваши дети учатся в старшей школе, вовлекайте их в диалог. Выслушайте их точку зрения и обсудите свои чувства.
Поделитесь своим опытом
Изучение опыта — это эффективный способ учиться, будь то ваш опыт или опыт других.
Вовлеките детей в процесс обучения, попросив их взять интервью у курящих детей и курящих взрослых. Попросите их выяснить, что они думают об этой привычке, почему люди решили курить или не курить, что они сделали бы по-другому, если бы у них была такая возможность.
Если ваш друг или член семьи умер от связанной с табаком болезни, поговорите об этом со своими детьми. Расскажите им о своем любимом человеке, о том гневе, который вы испытали, когда они заболели, и о чувствах, которые вы испытали, когда они умерли.
У курящих родителей больше шансов иметь курящих детй. Итак, если вы курите, пора бросить. По мере того, как вы будете отказываться от курения, поговорите со своими детьми о том, почему вы хотите бросить курить, и о том, что вы с этим боретесь. Выразите в первую очередь сожаление о том, что начали, и подчеркните, насколько для вас важно, чтобы они не курили.
Научите их говорить «нет»
Спросите своих детей, что их друзья и одноклассники думают о курении. Если сверстники ваших детей курят, вероятно, им когда-нибудь предложат сигарету. Подготовьте их к тому, чтобы противостоять давлению сверстников прежде, чем это произойдет.
Обсудите со своими детьми, как они могут сказать «нет», если им предложат сигарету. В зависимости от ситуации они могут просто отказаться, сменить тему, уйти из ситуации или высказаться против курения.
Посмотрите с другой стороны
Понимание того, почему ваших детей может тянуть к курению , поможет вам бороться с этим влечением. Они могут захотеть выглядеть круто, вести себя старше, похудеть, казаться крутыми или чувствовать себя независимыми. Дети могут начать курить, потому что это кажется захватывающим, они хотят удовлетворить свое любопытство или им просто скучно. Узнайте, что нравится вашим детям в курении, и поговорите с ними, используя язык и опыт, который им подходит.
Если ваши дети хотят быть частью группы, поощряйте их заниматься деятельностью для некурящих, например спортом или пением в хоре. Курение напрямую влияет на спортивные результаты ребенка, затрудняя его или ее способность хорошо дышать и уменьшая количество кислорода, доступного для их мышц. Правильное дыхание также является важным требованием для пения. Если вашим детям нравится спорт или хор, им, вероятно, не понравится курить.
Попросите о помощи
В борьбе с курением хорошо знать, что на вашей стороне есть другие. Многие школы проводят кампании против курения или клубы, в которые могут вступить ваши дети, чтобы отговорить учащихся от курения. Если в школе ваших детей нет программы, вы можете помочь школьной администрации запустить ее.
Хотя вы можете передать то же послание, что и ваш врач, может оказаться полезным подкрепление эксперта. Попросите своего врача поговорить с вашими детьми о последствиях курения для здоровья во время их ежегодного приема.
Вы найдете множество бесплатной литературы по курению от Американского онкологического общества, Американской ассоциации легких и Американской кардиологической ассоциации. Запросите брошюры у организаций или загрузите их с их веб-сайтов. Прочтите информацию вместе со своими детьми, обсудите важные детали и ответьте на любые вопросы, которые могут у них возникнуть.