Многие люди любят выпить бокал вина после работы или на вечеринке с друзьями, но как понять, что умеренное употребление алкоголя может привести к проблемам со здоровьем?
Ниже приведены лишь некоторые признаки того, что ваше пьянство может иметь более пагубные последствия, чем вы думаете.
1. Потребность в туалете по ночам
Это случалось с каждым из нас - вам тепло и уютно в постели, а потом вы просыпаетесь посреди ночи и хотите в туалет. Конечно, такое случается время от времени, но если вам меньше 65 лет и вы смирились с тем, что просыпаться среди сна, чтобы сходить в туалет, это нормально, это может быть признаком того, что алкоголь разрушает ваш организм.
Ночью у нас вырабатывается больше антидиуретического гормона, поэтому мы не так часто ходим в туалет. Однако пока алкоголь находится в вашем организме, выработка этого гормона снижается, что заставляет вас выделять больше мочи.
2. Сухость глаз
Алкоголь может сделать ваши глаза заметно суше, потому что алкоголь не только обезвоживает весь организм, но и может попасть в слезы, что препятствует смазке.
3. Проблемы с желудком
Проблемы с желудком, такие как диарея, могут быть признаком того, что вы пьете больше, чем следует. Это может быть связано с тем, что вы не усваиваете всю выпитую жидкость, и в результате у вас водянистый стул. Если моча темнее, чем обычно, а вы не обезвожены, это может быть ранним предупреждением о том, что ваша печень неэффективно отфильтровывает мертвые кровяные тельца и другие отходы.
4. Вы становитесь ворчливым и забывчивым
Для многих из нас несколько рюмок могут помочь заснуть, но на самом деле алкоголь вызывает фрагментарные циклы сна, в результате чего вы чувствуете себя более уставшим. Он также мешает вам погрузиться в сон, который очень важен для того, чтобы помочь нашему мозгу обрабатывать настроение и память. В результате вы проснетесь уставшим, ворчливым и забывчивым.