Не всегда и не все отношения нужно спасать.
Критика, обесценивание, угрозы – эти действия относятся к эмоциональному насилию. Стоит понимать, что это система отношений, когда партнёр путём подавления воли другого, пытается полностью подчинить жертву себе. Не бывает «одноразового» насилия, оно всегда повторяется и имеет цикличный характер.
Цикл абьюза включает в себя 3 фазы:
1. Напряжение
2. Неконтролируемый выход, разрядка и скандал
3. Раскаяние и перемирие
В 3 фазе и кроется коварство насильственных действий – агрессор раскаивается, обещает больше не повторять совершенного, а жертва, доверяя ему, продолжает отношения. Чем чаще человек испытывает на себе действия насильственного характера, тем сильнее деформируется его «Я» и жертва уже теряет возможность адекватного самовосприятия.
Нет, ваша «особенная» любовь и забота не изменит абьюзера!
Признаки абьюза:
1. Требует сконцентрировать ваше внимание на нём, вне зависимости от ваших желаний и занятости
2. Заполняет всё ваше пространство и свободное время, не терпит одиночества, находится в вашей компании, не учитывая ваше мнение
3. Критикует вас и считает, что ваше занятие не перспективно
4. Не доверяет и всегда требует доказательств верности
5. Придирчив к вашему вешнему виду, поведению
6. Публично оскорбляет, использует ваши страхи и слабости против вас
7. Считает себя выше вас, говорит, что вы его не достойны
8. Не считается с вашим мнением и интересами, не позволяет тратить на себя деньги
9. Контролирует каждый шаг, телефонные звонки, социальные сети
Что делать, если в вашем окружении абьюзер?
Во-первых, осознать токсичность отношений. Не оправдывать человека, который разрушает вашу личность.
Во-вторых, проработать свои личные границы. Не позволять агрессору унижать и оскорблять вас. Если живёте с абьюзером в одной квартире, то лучше разъехаться, в противном случае попытки сломать вас продолжаться. Разорвите с манипулятором все контакты, заблокируйте номер и социальные сети.
В-третьих, измените установку с «я – недостойный человек» на «я – жертва абьюзера». Начните работать с психологом, ищите поддержку у друзей и близких.
Эмоциональное насилие может поразить любые отношения - супружеские, рабочие, детско-родительские и даже дружеские. Главное вовремя это понять и уйти.