Друзья, всем привет, добро пожаловать на мой канал IRON STASY, здесь мы говорим о правильном питании, здоровом образе жизни и тренировках.
Сегодня мы поговорим о таком фитнес-аксессуаре, как корсет или пояс для тренировок, мы разберем как правильно его себе подобрать, чтобы тренировки были еще эффективнее.
Какие пояса для тренировок бывают?
1. Тяжелоатлетический пояс.
Данный пояс помогает нашим мышцам-стабилизаторам лучше удерживать наш позвоночник при выполнении упражнений с большими весами. В основном им пользуются мужчины (конечно еще и женщины), которые работают на гипертрофию и развитие силы. Пояс помогает повысить внутрибрюшное давление и тем самым тяжелоатлет или обычный спортсмен может взять более тяжелый вес.
Атлетический пояс помогает защитить вашу спину от излишней нагрузки и избежать травм во время выполнения упражнений.
2. Фитнес-корсет
Фитнес-корсеты так же защищают нашу спину от перегрузки, отличие корсета в том, что он лучше держит осанку и вашу поясницу, в связи с тем, что является более широким, однако он подходит для выполнения упражнений с рабочим весом, все же если вы захотите взять супервес для себя, нужно будет воспользоваться атлетическим поясом.
Еще одним плюсом фитнес-корсета является то, что он не позволяет вашему животу вываливаться наружу, а так же то, что учит спортсмена дышать именно грудью, а не животом.
Лично я всегда тренируюсь в корсете, а во время выполнения упражнений с большими весами беру атлетический пояс, к слову говоря, за последний год тяжелоатлетическим поясом я пользовалась буквально 3-4 раза.
Преимущества корсета:
- Уменьшает нагрузку на позвоночник
- Помогает подтянуть живот за счет дыхания через грудь
- Моделирует талию, при ношении корсета во время тренировок талия не увеличивается, а наоборот, может даже уменьшиться.
- Снимает нагрузку с косых мышц живота, от чего талия не будет расти
- Корсет нагревает тело под ним, от этого вы потеете и жир сгорает быстрее.
- Держит осанку
Несмотря на все преимущества корсета, эффект вы можете и не увидеть, так как не все корсеты являются качественными. Я наконец-то нашла для себя идеальный корсет и сейчас вам про него расскажу.
Каким должен быть корсет:
1) В идеале, корсет должен делаться под ваши параметры и размеры.
2) Должен быть жестким по всей ширине. Если корсет будет мягким, он не будет справляться с главной задачей-поддержкой вашего позвоночника
3) Корсет должен быть выполнен из качественного компрессионного материала, который не будет терять своих качеств в течение продолжительного периода времени
4)Укрепленная линия талии. Данное место у корсетов самое проблемное. Если талия не усилена, то возникают заломы, складки, что помогает лучше держать корпус и не заламываться.
Как я уже писала, я нашла тот самый идеальный корсет, который шьется по вашим индивидуальным меркам из тугого компрессионного материала, имеет усиленную линию талии, он не деформируется во время носки и отлично держит позвоночник и живот. Благодаря этому корсету я решила мою главную проблему- перестала дышать животом!
Заказывала я его у Оксаны, девушка живет в Краснодаре и шьет просто невероятные корсеты, с которым ваши тренировки будут более плодотворными. А еще огромный плюс в том, что вы в этом корсете будете выглядеть невероятно эффектно, у него очень стильный дизайн, который делает талию тонкой. Поэтому если вы всегда хотели сделать свою талию осиной, вам нужен именно этот корсет, который можно заказать здесь-> OXY_CORSET.
Я пользуюсь корсетом вот уже 2 месяца и за это время моя талия уменьшилась на 2см, при том, что я сейчас нахожусь на массонаборе. Совсем скоро начнется сушка и уверена, корсет поможет мне сделать невероятные пропорции к соревнованиям, которые будут весной.
Всем спасибо за внимание, люблю, целую, ваша IRON STASY