Что такое Босу?
Изобретенный Дэвидом Веком тренажер BOSU Balance Trainer появился в 2000 году и быстро стал тренировочным продуктом (аксессуаром) для высокопроизводительных спортсменов, с большим успехом, а затем и в фитнесе. Первоначально название «BOSU» было аббревиатурой от «Both Sides Up». Сегодня термин «BOSU» вышел за рамки продукта и теперь означает «Используется с обеих сторон». Этот аксессуар уникальным образом.
Две стороны, рекомендуемые для использования:
-жуматный шар (купол)
-платформа
Тренировка BOSU - это тренировка, которая развивает ваш «моторный багаж», формирует ваше тело и разум. Его можно использовать для самых разных упражнений: на выносливость, силу, равновесие, гибкость, стабильность. Например, его можно использовать для кардиоупражнений, упражнений для тонизирования нижней части тренировки или упражнений для улучшения баланса в нормальном положении с поднятой куполообразной частью или для упражнений, которые укрепляют область CORE и развивают верхнюю часть тренировки, когда в обратном положении, с платформой вверх.
Как работает BOSU?
Выполняя упражнения на BOSU -Trainer Balance, вы должны поддерживать центр тяжести на поверхности, которая постоянно меняется, с другими мышцами (стабилизаторами), участвующими в выполнении движений, если только мы не делаем те же движения на земле.
Когда вы садитесь на тренажер BOSU Balance Trainer, все мышцы вынуждены сокращаться, чтобы суставы оставались в правильном положении, что заставляет нас выполнять упражнения как можно более правильно.
Лучшее в BOSU Balance Trainer, помимо его универсальности, это то, что он добавляет веселья в обычные тренировки!