О долгой здоровой жизни мечтает каждый, но не все знают как достигнуть цели. О напитке, который обладает антивозрастными свойствами и способен бороться с ожирением, рассказала изданию Türkiye диетолог Мелиса Караташ. Этот напиток – зеленый чай. Диетолог рассказала, что основное благотворное действие на здоровье напиток оказывает благодаря катехинами, которые содержатся в нем.
Польза зеленого чая поистине неоценима. Он способен замедлять старение и бороться с ожирением, предотвращать различные виды рака и сердечно-сосудистые заболевания.
«Н нужно забывать, что онкопациентам необходимо сначала проконсультироваться со своим врачом по поводу употребления зеленого чая, — напоминает Караташ. — Кроме того, зеленый чай также обладает антиоксидантным, гиполипидемическим (снижающим холестерин), антиатеросклеротическим, антидиабетическим, антибактериальным, противовирусным и антивозрастным действиями. Учитывая все это, для здорового существования на протяжении всей жизни мы должны сделать потребление зеленого чая привычкой».
Не менее важной эксперт считает роль чая в процессе регенерации организма путем выработки коллагена. Также напиток поддерживает выработку глутатиона – важного для организма антиоксиданта. Благодаря в том числе и этому восстанавливается кожа.
«Начать употреблять зеленый чай необходимо до появления признаков морщин. Зеленый чай, способный питать кожу как изнутри, так и снаружи, благодаря своим антиоксидантным свойствам ускоряет процесс регенерации кожи и стимулирует выработку коллагена, предотвращая морщины. Зеленый чай также способен поддерживать эластичность кожи, поэтому я называю этот напиток в некотором смысле эликсиром молодости. Зеленый чай может быть вашим секретом красоты».
Диетолог предостерегает от чрезмерного употребления целебного напитка. Кофеин, который в нем содержится, может оказывать токсическое действие. Но превысить норму будет сложно.
«Лабораторные исследования показали, что употребление зеленого чая в объеме четырех чашек по 160 миллилитров и менее недостаточно для предотвращения хронических заболеваний. Было установлено, что употребление шести-десяти чашек зеленого чая в день снижает риск хронических заболеваний. Взрослым необходимо выпивать 2,5 литра жидкости в сутки. Из них 1-1,5 литра может составлять зеленый чай. При этом употребление зеленого чая сверх указанного количества может иметь токсическое действие из-за кофеина в его составе», — предупреждает Караташ.