Если вы хотите радостного сердца, но обнаруживаете, что жалуетесь своему супругу, примите меры. Эти простые практики могут показать вам, как перестать жаловаться.
Однажды я учил 14 третьеклассников в воскресной школе, и каждое слово, слетевшее с их уст в то утро, было жалобой. “Мне скучно”. “Нам обязательно делать это ремесло?” “Почему бы тебе не съесть эти вкусные закуски?” "Если бы только они знали, как перестать жаловаться", - подумал я.
Я усердно работал над созданием интересного урока и поделки, и шквал негативных комментариев подорвал мой дух и заставил меня почувствовать себя неудачником. Я прошел через класс, а затем плюхнулся в святилище для проповеди.
Вот тогда Господь похлопал меня по плечу. “Джули, - сказал Он моему сердцу, - что ты делала со своим мужем весь вчерашний день?”
Ой!
Я был таким же плаксивым, как те дети из воскресной школы. В одно мгновение я поняла, как мои утомительные жалобы обескуражили моего мужа, который упорно трудится, чтобы поставить мои проблемы выше своих собственных. И все же все, что я делал в ту субботу, - это крался и жаловался.
Я даже не помню, на что я жаловался, но я точно помню Божий урок. Это побудило меня перестать жаловаться и более внимательно следить за своими словами. Действительно ли кто-нибудь из нас хочет обескуражить своего супруга и заставить его чувствовать себя неудачником? Нет! Но иногда мы можем неосознанно впадать в негативные ментальные привычки, от которых трудно избавиться без Божьей помощи.
В Притчах 17:22 говорится: “Радостное сердце - хорошее лекарство, но сокрушенный дух иссушает кости”.
Если вы хотите радостного сердца, но обнаруживаете, что жалуетесь, вам нужно принять меры. Исследования показывают, что негативные мысли, которые побуждают нас жаловаться, “застревают” в нашем мозгу легче, чем позитивные мысли.
Но не волнуйтесь: Бог создал наши мозги, и Он знает, как они работают. Хранение Слова Божьего в наших сердцах (Псалом 119:11), практика благодарности и размышления о других и Божьем характере могут помочь нам заменить негативные мысли, в которых сатана хочет, чтобы мы погрязли и извергли в наши браки.
Вот семь простых практик, которые помогают мне перестать жаловаться и поддерживать более приятное мышление, что ценит мой муж!
Говорите спасибо два раза в день
Говорите спасибо, когда просыпаетесь утром и когда ложитесь спать. Положив голову на подушку, начинайте и заканчивайте свой день благодарением Богу. Скажи Ему, за что ты благодарен.
После того, как я столкнулся с некоторыми сложными проблемами со здоровьем, эта практика стала для меня легче! Какое-то время я не мог читать без гигантского увеличительного стекла. Как только эта проблема была решена, проблемы со спиной лишили меня возможности много ходить или сидеть. Так что теперь я могу искренне сказать: “Спасибо тебе, Боже, что я могу ходить, я могу сидеть, я могу видеть!”
Всегда есть множество причин быть благодарным. Есть ли у вас чувство вкуса, чтобы вы могли насладиться этим куском стейка или плиткой шоколада? Ты слышишь? Благодарны ли вы за своего супруга? Не принимайте основы как должное.
Поразмышляйте над библейским стихом перед сном
Прочитайте псалом, например, и подумайте об этом перед тем, как лечь спать. Вероятно, вы поймаете себя на том, что думаете об этом утром, что может привести ваш разум в состояние бодрости и благодарности. В своей книге "Медитация" автор Джим Даунинг объясняет, как это работает.
“Это отличная практика - давать Богу ночной ключ к своему сердцу. Это означает запереть Слово Божье в своих мыслях на ночь. Если Слово Божье заперто, и все мысли заперты, тогда ваше подсознание должно подумать о том, что содержится в этом Слове".
Запомните Послание к Филиппийцам 4:8
Разместите этот стих там, где вы будете часто его видеть. В начале моего брака я поняла, что у меня есть привычка размышлять о негативных вещах, и это разрушительно сказывалось на моих отношениях. Мне нужно было заменить негативные мысли позитивным созерцанием. Это звучит просто, но каждая новая привычка требует практики и усилий.
Во время изоляции COVID-19 я обнаружил, что снова впадаю в негативное мышление. Мне пришлось сказать себе остановиться — и заменить эти мысли тем, что является истинным, благородным, правильным, чистым, прекрасным, достойным восхищения, превосходным и достойным похвалы.
Произнесите эту простую молитву
Начните день с такой просьбы: “Боже, помоги мне быть благословением для кого-то сегодня”. Это побуждает ваш разум задумываться о других и искать возможности для благословения в течение дня, что противоположно привычке жаловаться на себя.
Я начал делать это после того, как прочитал У себя дома в Митфорде автор Ян Кейрон. Вымышленный пастор этой книги сделал эту молитву привычкой. Я тоже так сделал, и это помогло. Вы также могли бы взять за привычку молиться: “Боже, помоги мне сегодня быть благословением для моего супруга”.
Храните красоту в своем мозгу
Бог знает, что красота освежает и поднимает мой дух. И если я отдохну, то буду менее склонен жаловаться! Если я вспоминаю яркий оттенок синей птицы, которую я видел на прогулке, или вечерний закат “огонь в небе”, это выводит меня из режима жалоб в режим восхваления.
Однажды утром несколько лет назад я чувствовал себя подавленным. Поэтому я помолился, прося Бога помочь мне изменить свое отношение. Когда я ехал на работу по холмистой местности северо-западного Висконсина, я наблюдал, как первые лучи солнца встречаются с туманом над холмистым сенокосным полем. Как раз в этот момент по радио заиграла песня, которую я никогда раньше не слышал, — “Моя молитва” в исполнении Андреа Бочелли и Селин Дион. Это визуальное и музыкальное сочетание доставило моей душе ошеломляющую дозу красоты. По сей день воспоминание об этой сцене вызывает у меня улыбку.
Ищите красоту, созданную Богом. И подумай об этом. В Псалме 90:17 говорится: “И да пребудет на нас красота Господня”.
Воздайте Богу дополнительное поклонение
Пение песни поклонения, которую я люблю, меняет мои чувства, возможно, потому, что я поклоняюсь Богу и отвлекаюсь от себя. Найдите время в своей жизни, чтобы воздать Богу дополнительное поклонение. Можете ли вы слушать хвалебную музыку, находясь в машине, убирая кухню или прогуливаясь? Иногда так легко торопиться с выполнением задач, не осознавая, что мы могли бы выполнять их, думая о Боге (и не жалуясь).
Укрепляйте своего супруга
В Послании к Ефесянам 4:29 говорится: “Пусть из ваших уст не исходит никаких развращающих речей, но только то, что полезно для созидания, соответствует случаю, чтобы это могло дать благодать тем, кто слышит”. Я не укрепляла своего мужа благодатными словами в тот день, когда я так часто жаловалась, я разрушала его постоянным потоком негатива.
Используйте добрые слова вместо негативных. Каждый день находите что-то положительное в своем супруге и выражайте это словами. Скажите ему, что вы цените его юмор или то, как он продумал все заранее и положил чили в мультиварку. Скажите ей, как сильно вам понравилось это кокетливое сообщение или ее дополнительные усилия, чтобы уложить детей спать, потому что она знала, что у вас был плохой день.
С Божьей помощью вы можете научиться перестать жаловаться и использовать свои слова, чтобы сделать ваш брак крепче, а не слабее.