Всем привет! На связи канал «Беру, дайте две!».
Вы когда-нибудь замечали вкус еды? А кофе или чая? Или искренне наслаждались моментом, который вас радовал? Скорее всего, ответ у вас будет «да», но в большинстве случаев вам просто кажется. Мы привыкли не придавать особое внимание каким-либо мелочам, действиям, все происходит на автомате. Быстро поесть, быстро порадоваться, быстро отдохнуть и т.д.
В жизни постоянно так бывает, что каждый день бежишь куда-то, торопишься, то это дело надо сделать, то другое и так вечно по кругу, при этом самой жизни человек не замечает, не наслаждается тем, что ему даровано – жить, а не проживать.
Я сделала небольшую подборку книг, которые показывают, что замедляться все-таки стоит и чем чаще, тем лучше, а также помогают вспомнить вкус жизни :)
Погнали!
1. Прогулка. Эрлинг Кагге
В книге рассказывается о ходьбе как о доступном и прекрасном способе получать удовольствие от простых мелочей и помогает проникнуться к ней любовью. Даже долька шоколада, съеденная после долгой прогулки, покажется намного вкуснее целой плитки.
Благодаря этой книге вы узнаете, что можно сказать о человеке по его походке, почему ходьба расширяет, а не сжимает наше время и как отправляясь в поход или на прогулку уйти от своих забот.
Остановитесь и глотните свежего воздуха вместе с героями книги, отправьтесь вместе с ними на прогулку и сможете лучше начать понимать как себя, так и окружающий мир.
2. Стоицизм на каждый день. Райан Холидей и Стивен Хансельман
Каждого из нас что-то волнует в нашей жизни. Кто-то постоянно нервничает и торопиться, боясь не успеть, кто-то всего себя отдает в отношениях и сил больше не остается, а кто-то устал от рутинны. Но не переживайте, эта книга поможет вам обрести спокойствие и осознанность.
Философия стоиков – это практический инструмент, который помогает сохранить самообладание и достичь упорства и мудрости. Античные мудрецы знали, как быть спокойными даже в трудные времена и ощущать радость жизни.
Авторы книги изучили работы великих стоиков и выбрали по одной мысли на каждый день года, а также добавили истории, упражнения и вопросы, благодаря которым вы сможете начать жить настоящей счастливой жизнью и чувствовать себя лучше.
И сюда же хочу дополнить книгу Райана Холидея «Сила спокойствия». Она учит не реагировать на окружающее: шум, хаос, то есть, что отвлекает вас и из-за вы теряете концентрацию, а также помогает создать островок спокойствия внутри себя и использовать его в полной мере.
3. Магия утра. Хэл Элрод
Хэл Элрод и его бестселлер «Магия утра» знают уже практически все. В книге описаны простые практики, которые учат начинать новый день спокойно, медленно и осознанно. Этот подход позволяет улучшить концентрацию внимания и подарит заряд бодрости и энергии.
В серии вышло 8 книг – для предпринимателей, пар, писателей, влюбленных, всей семьи, а еще дневники, ежедневники и две книги в формате покетбука.
Самый простой и эффективный способ настроить себя на успех во всех сферах жизни – создать себе полезные ежедневные привычки, чему и учит книга.
4. Оглянись вокруг. Рэйчел Уильямс и Фрея Хартас
Наслаждаться каждым моментом, замедляться и понимать, что вокруг каждый день происходят чудеса – эта философия актуальна как никогда. Всем нам порой следует остановиться и глубоко вдохнуть свежего воздуха полной грудью, оглядеться по сторонам и увидеть, что жизнь прекрасна!
В книге 50 подсказок и 50 маленьких историй о природных явлениях и повседневных событиях. Само чтение книги уже помогает успокоиться, найти равновесие, стать гармоничнее и осознаннее.
Прочтите ее сами, а затем отправьтесь погулять и вы удивитесь, сколько интересного происходит вокруг.
5. Книга маленьких побед. Эльза Пунсет
Бывает такое состояние, что накатывает лень, чувство одиночества, усталость, раздражение и ты не понимаешь, что делать дальше. Прочитать эту книгу!
Она, подобно психологу, окажет вам поддержку и поможет вновь вернуть равновесие в разных ситуациях. В самой книге вы найдете практики и упражнения по развитию социального и эмоционального интеллекта, вы шаг за шагом научитесь работать со стрессом, страхом, гневом и сможете вернуть радость и спокойствие в свою жизнь.
Изменение внутреннего мира – очень захватывающее занятие, которое придает сил, уверенности и радует результатом.
Я думаю, все согласятся, если я скажу, что в трудные времена нашей жизни большинство из нас не знает, что делать, как выбраться из негатива, стресса, апатии и найти верное решение. Мне кажется, в эти моменты нам нужно замедлиться и взглянуть осознанно на все со всех сторон. Ведь когда мы беспокоимся, наш мозг, в большинстве случаев, находит ужасные варианты решения проблем, а спокойный мозг и ваша глубокая осознанность находят наилучший вариант.
Это, в первую очередь, позволяет вам решить проблемы быстро и безболезненно, а также это поможет улучшить эмоциональное благополучие и вновь обрести вкус жизни.
Надеюсь, статья вам понравилась :) Пишите в комментариях свои мысли. Читали эти книги? Есть чем дополнить список?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, со мной легко и полезно)