Есть такой важный - в моем представлении поворотный - момент в терапии, когда внутренний взгляд с собственных дефицитов, болезненных чувств и неразрешимостей - если смотреть на них достаточно долго, честно дышать, злиться, грустить и смиряться - волшебным образом в какой-то момент переносится на «что во мне есть».
Это не вопрос «позитивной психологии», а вопрос именно внутренней готовности перевести взгляд. Как если долго смотреть в зеркало, с грустью выделять все некрасивое и неюное, при этом разрешая себе каждую неидеальность отгоревывать, то постепенно из фона начнут проявляться ещё и симпатичности и приятные особенности.
И дефициты-то и некрасивости никуда не делить. Но компенсированные признанными достоинствами и симпатичностями они и составляют более менее объективное отражение себя.
Да, до божественной красоты остается все так же далеко, но уходит ощущение ничтожности. И остается приятная обычность. Сороколетнесть, но наполненность жизнью. Морщины, но важный опыт за каждой из них. Ограниченность в ресурсах, но сила их распределять. Детская недолюбленность, но одновременно понимание, что дали достаточно, чтобы я могла долюбить себя сама.
Часто поиск идеальности обречен на ощущение ущербности. Тогда как принятие неидеальности дарит чувство достаточности.
Психолог Татьяна Фишер
