Страна восходящего солнца имеет свои секреты долголетия и красоты. 100 лет в данной стране это нормальный возраст, почему в Япония со столь удивительной историей занимает постоянно 1 места в рейтинге долгожителей?
Представляете средний показатель по стране 84 года, это первое место в рейтинге по миру. Больше всего меня удивляет то, что в этой стране постоянно происходили катастрофы и все равно они смогли добиться уникально жизни.
Секреты долгой и счастливой жизни известны многим людям, но в Японии из-за ее уникального территориального положения и социальной обстановки есть свои принципы.
Хочу сейчас рассказать о 5 ключевых принципах их долголетней жизни.
5. Жизнь на ногах
Когда японец просыпается и выходит на работу времени присесть нет. Они всегда идут или стоят в очередях. Идут общественного транспорта, стоя в транспорте, в очередях, на работу с работы.
Личный автомобиль в Японии роскошь и не каждый может себе позволить, поэтому приходится быть постоянно на ногах. Рабочие места перед компьютером у многих в компаниях без кресел.
Такой образ жизни очень правильный и полезный для нашего организма, ваша продуктивность повышается и тело только крепнет и здоровеет. В москве, что-то подобное происходит, но нам еще далеко.
4. Как можно больше пить чая
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Культура чаепития в японии зарождалась тысячи лет назад, их чай совсем не похож на то, что мы пьем в России. Дайте попробовать наш чай японцу и он сразу же откажется.
Их чай содержит очень много полезных свойств для организма и выводу шлаков из него. Там практически не пьют кофе и другие напитки. Матча самый распространенный порошковый чай.
Количество чая употребленного за сутки может доходить до литра, а теперь представьте сколько пользы они приносят организму, у нас воды столько не пьют.
3. Маленькие порции чтобы не обжираться
В японии маленькие порции и маленькие блюда, кушают они палочками, а не как мы огромными ложками в огромных тарелках. Когда вы кушаете небольшими порциями и не быстро, вы меньше подвержены ожирению и перееданию.
Вы не закидываете с быстрой скоростью еду, а медленно плавно употребляете, ведь кушать палочками это вам не просто. Еду не жарят на масле и не готовят во фритюре, делают или на грили, или на пору, воде.
2.Свежие продукты
В Японии очень хорошо распространены свежие продукты по сезону. На прилавках магазинов и рынках вы редко встретите мороженную еду. Очень редко встретите бирки с датой изготовления или сроком хранения.
Все привыкли, что еда в японии привозится свежая и долго не хранится. В японии правильная еда это продукты с грядки, а не мороженные из холодильника.
Огороды в японии распространены. Наоми Морияма, автор книги под названием "Японские женщины не стареют и не толстеют” .
1. Жизнь на свежем воздухе
Проблема населения заключается в маленьких квартирах для жизни. Японцы очень редко зовут гостей в дом, очень маленькие площади для жизни вынуждают постоянно выходить на улицу.
Там они встречаются с друзьями проводят время и гуляют, в квартирах и домах они только ночуют и принимают пищу. Данный нерадостный нюанс заставляет проводить японцев больше времени на свежем воздухе, что делает их более здоровыми.
Жизнь не становится малоподвижной и ограниченной в движениях, что очень влияет на продолжительность жизни.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!