Найти тему
Алексей Куприянов

Высокая продолжительность жизни японцев заключается в 5 ключевых принципах. Делюсь основными

Страна восходящего солнца имеет свои секреты долголетия и красоты. 100 лет в данной стране это нормальный возраст, почему в Япония со столь удивительной историей занимает постоянно 1 места в рейтинге долгожителей?

Представляете средний показатель по стране 84 года, это первое место в рейтинге по миру. Больше всего меня удивляет то, что в этой стране постоянно происходили катастрофы и все равно они смогли добиться уникально жизни.

Секреты долгой и счастливой жизни известны многим людям, но в Японии из-за ее уникального территориального положения и социальной обстановки есть свои принципы.

Хочу сейчас рассказать о 5 ключевых принципах их долголетней жизни.

5. Жизнь на ногах

-2

Когда японец просыпается и выходит на работу времени присесть нет. Они всегда идут или стоят в очередях. Идут общественного транспорта, стоя в транспорте, в очередях, на работу с работы.

Личный автомобиль в Японии роскошь и не каждый может себе позволить, поэтому приходится быть постоянно на ногах. Рабочие места перед компьютером у многих в компаниях без кресел.

Такой образ жизни очень правильный и полезный для нашего организма, ваша продуктивность повышается и тело только крепнет и здоровеет. В москве, что-то подобное происходит, но нам еще далеко.

4. Как можно больше пить чая

-3
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.

Культура чаепития в японии зарождалась тысячи лет назад, их чай совсем не похож на то, что мы пьем в России. Дайте попробовать наш чай японцу и он сразу же откажется.

Их чай содержит очень много полезных свойств для организма и выводу шлаков из него. Там практически не пьют кофе и другие напитки. Матча самый распространенный порошковый чай.

Количество чая употребленного за сутки может доходить до литра, а теперь представьте сколько пользы они приносят организму, у нас воды столько не пьют.

3. Маленькие порции чтобы не обжираться

-4

В японии маленькие порции и маленькие блюда, кушают они палочками, а не как мы огромными ложками в огромных тарелках. Когда вы кушаете небольшими порциями и не быстро, вы меньше подвержены ожирению и перееданию.

Вы не закидываете с быстрой скоростью еду, а медленно плавно употребляете, ведь кушать палочками это вам не просто. Еду не жарят на масле и не готовят во фритюре, делают или на грили, или на пору, воде.

2.Свежие продукты

-5

В Японии очень хорошо распространены свежие продукты по сезону. На прилавках магазинов и рынках вы редко встретите мороженную еду. Очень редко встретите бирки с датой изготовления или сроком хранения.

Все привыкли, что еда в японии привозится свежая и долго не хранится. В японии правильная еда это продукты с грядки, а не мороженные из холодильника.

Огороды в японии распространены. Наоми Морияма, автор книги под названием "Японские женщины не стареют и не толстеют” .

1. Жизнь на свежем воздухе

-6

Проблема населения заключается в маленьких квартирах для жизни. Японцы очень редко зовут гостей в дом, очень маленькие площади для жизни вынуждают постоянно выходить на улицу.

Там они встречаются с друзьями проводят время и гуляют, в квартирах и домах они только ночуют и принимают пищу. Данный нерадостный нюанс заставляет проводить японцев больше времени на свежем воздухе, что делает их более здоровыми.

Жизнь не становится малоподвижной и ограниченной в движениях, что очень влияет на продолжительность жизни.

Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!