Тема питания при грудном вскармливании – для мамочек одна из самых насущных, острых и противоречивых. Ведь информации действительно много, при этом у каждой женщины и у каждого малыша – свои предпочтения и реакции организма.
Океан информации и море противоречий о питании женщины на ГВ
Особенно новоиспечённой кормящей маме действительно очень не легко. Ведь когда она начинает интересоваться этим вопросом – то её буквально засыпает информацией: статьи на тематических блогах и специализированных сайтах, видеоролики, книги. При том что к тому моменту она уже наверняка получила рекомендации своего врача и советы всех родственниц, подруг, знакомых и соседок.
И всё было бы просто, если бы информация совпадала. Но нет. Зачастую она настолько противоречива, что просто невозможно разобраться – чему верить, а чему нет.
И тогда мамы делятся на два лагеря (условно и образно): одни переходят на гречку и воду, а другие едят всё подряд.
Естественно – оба варианта поведения могут привести к не лучшим последствиям (как состояния мамы, так и здоровье малыша):
- В первом случае – не разнообразный рацион лишает маму, а соответственно и ребенка многих витаминов и микроэлементов (от которых зависит развитие растущего организма).
- А во втором случае – в организм женщины попадает много нежелательных для малютки веществ, которые кроха потом употребляет вместе с маминым молоком.
Кроме влияния на здоровье ребёнка – оба этих решения отражаются на его поведении. Когда малыш недополучает питательных веществ или получает что-то вредное – он может больше капризничать, чаще просыпаться, а также мучиться от проблем с пищеварением (постоянно срыгивать, страдать от запоров и коликов).
Немного теории: как еда мамы попадает в грудное молоко
Чтобы легче было составлять свой рацион – стоит понимать, почему и как питание мамы оказывает влияние на малыша. Для этого попробуем понятными словами объяснить – как именно вещества попадают в грудное молоко.
Процесс строится так:
Попадающие в женский организм продукты перевариваются в желудке и расщепляются на различные вещества и соединения, которые потом попадают в кровяное русло и разносятся по всему организму. Таким образом они и добираются до капилляров молочных желёз, а затем и в молоко.
Получается, что мама съела на завтрак – уже в обед попадёт в организм малыша. Естественно, это будут уже преобразованные женским организмом вещества. Но неправильный состав грудного молока малютке здоровья однозначно не добавит.
Правильный рацион женщины на ГВ сохраняет ресурсы её организма
Также стоит упомянуть, что даже при скудном питании женщины – в организм малютки будет попадать минимально необходимый набор питательных веществ и ценных для роста организма соединений. Природа мудра и позаботилась об этом.
Откуда они берутся при недостаточном поступлении через пищу? А вот тут важный момент, о котором мало говорят: организм их забирает из запасов матери! И чтобы за счёт такого снижения ресурсов организма женщина не теряла своё здоровье – её рацион должен быть правильным (разнообразным и состоять из качественных продуктов).
В следующей статье «Как лучше питаться кормящей маме?» мы расскажем об важных особенностях рациона женщины на ГВ.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
Ставьте лайки 👍
Пишите комментарии ✍
А мы добавим в ваши ленты много новой и интересной информации. 😊
Ещё интересные статьи по этой теме: