Головная боль, синяки под глазами, кровоточивость дёсен, хроническая усталость, тусклый цвет лица - лишь малая часть симптомов дефицита витаминов и минералов, о которых нам сигнализирует организм.
Мы очень часто игнорируем то, что с нами происходит. Не прислушиваемся к тому, что говорит наше тело. Заболела голова - выпил таблетку. Устал - отлежался все выходные дома на диване. Важно уметь себя слушать, чтобы понимать над чем стоит поработать. Ведь каждый симптом или набор симптомов, которые мы имеем нам чем-то может рассказать.
Учиться себя слушать и быть начинающими диагностами своего тела - очень увлекательная история! Иметь связь со своим телом мечтают миллионы людей на планете, так давайте станем чуточку внимательнее к себе любимым. А любить себя важно, если вы не любите себя, то как вас могут полюбить другие?!
Сегодня поговорим о симптомах, которые являются яркими представителями дефицитов витаминов и минералов. В предыдущей статье рассказывали, что ЗА лабораторную диагностику дефицитов. Но прежде, чем бежать и сдавать все подряд, мы можем косвенно, по симптомам косвенно заподозрить, какой витамин или минерала находиться у нас в дефиците. А уже потом подтвердить свои предположения с помощью лабораторной диагностики и, таким образом, вы можете сэкономить энную сумму. Но это работает, только с теми, кто умеет слышать своё тело. Те, кто не умеет никогда не воспримут свои симптомы, но и ещё уйдут в отрицание существования таковых.
Итак, симптомы, которые являются признаки дефицитов витаминов и минералов:
- Тревожность, умеренные головные боли, раздражительность, снижение кратковременной памяти и проблемы со сном, быстрая умственная и физическая утомляемость, слабость.
- Покраснение, раздражение и трещинки в уголках губ. Шелушение кожи вокруг рта и носа, ушей, покраснение сосудов конъюнктивиты вокруг роговицы, слезотечение.
- Депрессия, повышение глюкозы в крови, дерматит, судороги.
- Уровень билирубина по верхней границы референса, тромбоциты по нижней части референса, воспалительные заболевания полости рта и ЖКТ.
- Головокружение при ходьбе, отдышка при физических упражнения, бледность кожи с жёлтым поддтоном, чувствительность к мурашкам на коже.
- Частые респираторные и инфекционные заболевания, кровоточивость дёсен, повышенная чувствительность к холоду и зябкость (когда от холода кожа становится как гусиная), боль в мышцах и суставах.
И это лишь малая часть симптомов, которые указывают на дефициты тех или иных витаминов и минералов. У каждого витамина своя симптоматика.
Например, симптомы, которые позволят заподозрить дефицит железа: слабость физическая, быстрая утомляемость и лёгкая возбудимость, которая легко может перейти в депрессию. Головные боли, может быть головокружение, учащенное сердцебиение, приступы страха. Искажение вкуса, как правило, чем глубже дефицит железа, тем противнее вам продукты, которые его содержат.
Белки глаз становятся с голубым отливом, синяки под глазами, тусклый, сероватый оттенок кожи лица. Чем ниже уровень железа, тем сильнее человек подвержен инфекционным заболеваниям.
Интересно ли вам узнать, какие заболевания возникают из-за длительных и глубоких дефицитов и витаминов и минералов?
Если интересно ставьте «+» в комментариях