Для бега зимой, особенно в гололед, важно сцепление кроссовок, но там уже могут быть использованы другие технологии. В любом случае, подошва должна быть влагоустойчивой и износостойкой, в меру жесткой и обеспечивать хороший перекат стопы во время бега.
Стельки в кроссовках должны быть дышащими и обязательно выниматься. Если есть проблемы со стопой, то можно использовать специальные ортопедические стельки, но при этом лучше подбирать их индивидуально для конкретной пары обуви.
И самый, наверно сложный момент – это определение индивидуальных особенностей вашей биомеханики бега. Биомеханика определяет весь комплекс работы вашего тела во время бега с точки зрения угловых характеристик. И именно ее определение позволит правильно подобрать беговую обувь. Существуют различные способы определения биомеханики: самый простой – это «мокрый тест», самый сложный – на специальном оборудовании у ортопеда. Если вы уже знаете о своих проблемах (плоскостопие, частое подворачивание голеностопа и т.д.), то лучше сразу обратиться к ортопеду, чтобы он точно определил, что для вас важно в беговой обуви.
Не экономьте на спортивной обуви! Хорошо подобранная пара кроссовок может прослужить несколько лет, принося вам радость и комфорт во время беговых тренировок!