Далеко не все любят и практикуют подведение итогов, поскольку обычно это превращается в самобичевание и сожаление о несбывшемся. Рассказываю, как провожать уходящий год с легкостью и удовольствием, чтобы встретить наступающий оптимистично, предвкушая самое лучшее.
Зачем подводить итоги года
Этот ритуал при правильном подходе и отношении к нему помогает нам насладиться достижениями и принять опыт предыдущих 12 месяцев, а также зарядиться энергией, оптимизмом и верой в себя.
Выделите несколько минут на каждый шаг, чтобы порефлексировать о прожитом этапе своей жизни и поставить новые цели для перемен к лучшему.
Шаг 1 — проживите лучшие моменты года
Это очень важный ритуал, который напоминает нам о главном. Вспомните, сколько счастливых моментов вы пережили за этот год, скольким людям помогли советом или делом, какие планы осуществили или хотя бы сделали первый шаг в их направлении.
Пересмотреть альбом самых ярких эпизодов можно в своих соцсетях: сейчас многие из них создают специальные подборки из лучших видео и постов, которые вы выкладывали. Также можно в смартфоне пересмотреть любимые снимки и освежить приятные эмоции от случившихся событий. Либо в календаре проследить хронологию прошедших 365 дней, если ведете запись встреч и задач.
Шаг 2 — похвалите себя и наградите за достижения
Иногда из-за рутины наш взгляд замыливается, и мы начинаем воспринимать многие вещи как само собой разумеющиеся. Например, работать больше обычного, брать на себя больше ответственности, повышать заработок и учиться новому для всего этого. Прекрасно, что саморазвитие становится привычкой. Но важно и фиксировать это, поощряя свою целеустремленность и старания.
Оцените этот прогресс, отследив свое движение из точки А (начала года или другого периода) в точку Б (здесь и сейчас). Если к настоящему моменту вы смогли закрепить новую полезную привычку, наладить режим сна и отдыха, выйти на новый уровень дохода, избавиться от нескольких лишних килограммов или начали/продолжили учить иностранный язык, пополнив запас лексики на Х слов, то это уже достойно похвалы. Вероятно, вы обнаружите, что смогли сделать то, что раньше казалось невозможным!
Шаг 3 — поблагодарите жизнь за уроки
Разумеется, перебирая все события и достижения уходящего года, мы невольно сталкиваемся с опытом ошибок и промахов. Игнорировать их, направляя внимание только на позитив, не нужно. Наоборот, посмотрите на эти потери и неудачи как на важные уроки, которые вы выучили и усвоили.
Поблагодарите жизнь, конкретных людей или события за то, что дали вам возможность узнать что-то новое о себе и мире. Если это с вами случилось, значит, так должно было быть. Оставьте груз неприятных переживаний и отпустите обиды. Можно выбросить вещи, с которыми связаны эти эмоции. Примите этот опыт и возьмите с собой лучшее и самое полезное из него в новый год.
Шаг 4 — расставьте приоритеты на следующий год
Ревизия всех событий, достижений и ошибок позволяет нам ощутить фундамент, на котором мы будем создавать свою реальность в следующие 12 месяцев. Выпишите отдельно все сферы (личная жизнь, социальная активность, карьера, финансы, здоровье) и сформулируйте для каждой конкретные цели и желания.
Можно воспользоваться подсказками от Вселенной, задав вопрос по волнующей задаче и области. Например, с помощью уникальных карт Enhel Mind Card с емкими вдохновляющими аффирмациями на все случаи жизни. Это пожелание может стать вашим девизом на год, заряжая вас гармонией и оптимизмом.
А как вы подводите итоги года? Делитесь в комментариях — обсудим подробнее.