Что такое идеальный ужин для тонкой талии? Это хорошее сочетание качественного белка и клетчатки.
Среди полезных свойств мяса индейки:
ускорение метаболизма,
укрепление иммунитета и костной ткани, благотворное влияние на работу сердца, смягчение симптомов диабета, нормализация углеводного обмена,
работы пищеварительной и нервной систем,
повышение сопротивляемости организма к стрессам,
предупреждение анемии.
А свежие овощи содержат много веществ, которые активизируют выработку желудочного сока и способствуют лучшему перевариванию пищи. Клетчатка, содержащаяся в них, является основой питания полезной микрофлоры кишечника. Выводит излишки холестерина в кишечнике и не дает образовываться камням в желчном пузыре. Такое благотворное воздействие помогает избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта. Важным является то, что они способствуют укреплению иммунитета.
Предлагаю вам рецепт лёгкого овощного салата с мясом индейки (можно заменить и на куриное филе) с йогуртовой заправкой.
Итак, нам понадобятся:
🔸️филе индейки
🔸️помидор
🔸️огурец
🔸️болгарский перец
🔸️пекинская капуста
🔸️зелень
🔸️натуральный йогурт
🔸️горчица
🔸️специи по вкусу
Нарезаем филе индейки поперёк волокон
Нарезаем все овощи
Смешиваем йогурт с горчицей, по желанию добавляем любимые специи.
Смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся вкусным, сытный и полезным салатом!
Приятного аппетита!