Не все наши мечты одинаковы. Сны связаны с событиями, которые переживают люди, а иногда и за их пределами, включая эмоции и события. На сны может влиять наша повседневная жизнь, они могут отражать наши необычные переживания или травмирующие события. Страх, потеря, заброшенность, горе и даже физическая боль входят в число эмоций и переживаний, проецируемых в наших снах.
Например, согласно исследованию, проведенному на людях, потерявших любимого человека, большинство из этих людей видят человека, которого потеряли, во сне. Во сне они обычно могут видеть воспоминания своих потерянных родственников, когда они были живы, или они могут получать сообщения от этих людей. Согласно исследованию, частота плохих снов и связанных с ними депрессии и беспокойства в течение года после потери любимого человека увеличивается. Сны, особенно кошмары, тесно связаны с депрессией, а также с такими состояниями, как посттравматическое стрессовое расстройство.
Большая часть информации о сновидениях собирается из отчетов о сновидениях и опросов. Разнообразие снов огромно, но есть и общие темы снов среди людей. К ним относятся: видеть себя в школе, убегать, падать, поздно ложиться, летать и видеть сексуальные сны. Наиболее распространенные кошмарные темы включают физическое насилие, межличностные ссоры, недееспособность и неудачи. Исследователи утверждают, что чувство страха чаще всего встречается в кошмарах и дурных снах. В последнее время японские ученые стремятся идентифицировать визуальное содержание снов с помощью метода, называемого «нейронное декодирование». С помощью этого метода исследователи могут точно предсказать визуальное содержание снов на 75-80%, основываясь на активности мозга людей.
Сны можно разделить на множество классов, включая кошмары, повторяющиеся сны и осознанные сны. Вот некоторые из них:
Кошмары
Кошмары - это пугающие сны, которые могут привести к пробуждению ото сна. «Дурные сны» называют менее пугающими, чем кошмары. Исследования показывают, что только 5% людей видят кошмары один раз в неделю. Кошмары могут быть вызваны множеством триггеров, включая стресс, эмоциональные потрясения и травмы. Кошмары, которые также можно рассматривать как побочный эффект некоторых лекарств, могут быть вызваны различными заболеваниями, а также употреблением наркотиков и алкоголя. Исследования также показали, что люди с диагнозом мигрень, апноэ во сне и клиническая депрессия с большей вероятностью видят кошмары.
Повторяющиеся сны
Повторяющиеся сны - это сновидения, которые повторяются с определенной частотой. Исследования показывают, что повторяющиеся сны более опасны, чем обычные сны, а также существует связь между повторяющимися сновидениями и психологическими проблемами как у взрослых, так и у детей.
Осознанные сны
Осознанные (ясные) сны на самом деле самые захватывающие из снов. В этих снах человек осознает, что он или она спит, и часто может контролировать происходящее, продолжая видеть сны. Исследования также говорят, что осознанные сновидения могут быть вызваны со сверхактивностью мозга. Кроме того, у людей с осознанными сновидениями частота мозговых волн выше, чем у тех, у кого их нет.