Проснуться в определенное время, заварить чай, поупражняться с гантелей… У каждого есть действия, которые повторяются ежедневно и нам так комфортно. К чему-то приучили родители, что-то развили сами. Каждая привычка нам что-то дает. Рассказываю 5 ритуалов в повседневной жизни, которые укрепят семейные отношения.
1) Всегда ложитесь спать вместе. Возможно, у каждого из вас свой график. Кто-то заканчивает работать в 17:00, а партнер в 14:30 уже дома. Это вовсе не повод отказывать себе в том, чтобы уйти в царство Морфея глядя в глаза любимому человеку или нежно его обнимаю.
Возможно, когда один уснет, другой встанет и пойдет заниматься своими делами, но сам факт – полежать вместе перед тем, как уснуть уже приятен, согласитесь. Доказано, что объятия повышают уровень гормона удовольствия. И если на протяжение дня у вас может не быть времени, то вечер – самое то для этого.
2) Гуляйте вместе. Кажется – зачем тратить время, когда можно навести порядок в квартире или приготовить еду на завтра. Но это того стоит. Пол часа в день достаточно, чтобы развеяться, устроить себе небольшую нагрузку (прогулка тоже полезна для организма) и пообщаться.
3) Даже если вы давно вместе – не забывайте о приятных мелочах. Наклеить стикер с душевной надписью или смайликом на судок с тормозком не сложно, зато порадует вторую половинку.
4) Не просто будьте благодарными внутри себя, но и демонстрируйте это. Согласитесь, приятно, когда за что-то хорошее, говорят «спасибо». Сразу начинает хотеться сделать что-то еще. Так и вашему мужчине / женщине нужно иногда понимать, что его действия не напрасны и вы, действительно, это цените.
5) Совместный прием пищи. Кажется, это не так уж важно – перекусить за компьютером, взять с собой в зал, пока смотришь фильм или за столом с семьей. Но разве вы всегда вместе завтракаете? За обед и говорить нечего – разные графики, отдаленная работа. Поэтому важно хотя бы раз в день собираться вместе. Пусть даже за ужином.
Используйте эти ритуалы в практике семейного досуга, и ваши отношения станут теплее.
#психология #психология жизни #интересные факты