Грядет череда праздников... Как хорошо провести время на каникулах и при этом сохранить здоровье своего голоса? Задачка непростая, но выполнимая!
1. Не кричите
Конечно, в кругу любимых друзей хочется повизжать, поорать и громко посмеяться. Выражать свои эмоции - это прекрасно. Но голос предпочитает спокойные размеренные беседы. :)
2. Не пойте слишком громко
Караоке - это наше все. А еще длинные застольные песни. Особенно когда душа поет, а ноги пускаются в пляс. Но помните: очень громкое пение - это почти всегда риск потери голоса.
3. Распевайтесь перед пением
Если хотите спеть песню для себя или близких, хорошая идея - сначала разогреть голос. Парочка распевок и короткая дыхательная гимнастика - это все, что вам нужно. Голос будет благодарен!
4. Не пойте слишком долго
Для здоровья голоса важно соблюдать режим: 45 минут пения - отдых. Если голос подсел, хрипит и срывается, сделайте паузу как можно скорее. Голос так и не восстановился? Отдохните подольше.
Подробнее о правильном режиме пения здесь:
Как часто нужно заниматься вокалом, чтобы достичь желаемого результата?
5. Не разговаривайте на улице
Как здорово общаться с друзьями во время прогулки! И как классно петь песни, спускаясь на ватрушке с горки! Но так можно застудить горло. Особенно если на улице сильный ветер и мороз.
6. Не выбегайте на улицу сразу после пения
Во время интенсивного пения хорошо разогреваются мышцы. Если не дать им остыть и сразу выйти на холод, можно заболеть. А этого нам не надо! Особенно на каникулах!
7. Высыпайтесь
В праздники хочется успеть многое: со всеми встретиться, всех поздравить, со всеми пообщаться. А еще готовка, уборка, интересные фильмы, сериалы... Помните, что голосу требуется как минимум 8 часов сна. Но лучше больше!
8. Не переедайте
На переполненный желудок петь тяжело. Особенно стоит избегать очень жирного, острого, холодного и горячего, а также газированных напитков и вредного фастфуда.
9. Не злоупотребляйте алкоголем
Меня когда-то учили коллеги: не пей ничего сухого и с маленьким градусом. Лучше коньяк, чем бокал вина. По своему опыту вокалистки могу сказать: лучше - не то и не другое. Любой алкоголь здорово сажает голос.
10. Расслабьтесь
Конечно, на праздниках хочется всего самого лучшего. И выглядеть нужно на все 100%. Но самое главное - это хорошенько отдохнуть и набраться новых сил. Так что скажем "нет" стрессу и "да" отдохнувшему голосу.
Следуя этим нехитрым советам, вы сможете сохранить здоровье голоса во время каникул. А после - смело приступить к занятиям!
Дорогие мои читатели! Поздравляю вас со всеми зимними праздниками! Желаю ярких положительных эмоций, активного роста и вдохновения! Будьте здоровы!
Подробнее об акции: https://t.me/dianavoice
Подробнее об уроках, курсах и ценах на абонементы без скидок:
Возможно, вас также заинтересуют мои статьи:
Топ-10 джазовых рождественских и новогодних песен
Как вокалисту поддерживать форму во время каникул?
Почему девушке обязательно нужно заниматься вокалом?