В этом обзоре разберёмся, что такое ограничивающие убеждения, как они влияют на нашу жизнь, а также, как можно с ними работать, и почему важно это делать.
Что такое ограничивающие убеждения?
Для ответа на этот вопрос воспользуемся такой метафорой: представьте вокруг себя стеклянный шар с цветными ломаными гранями. Образно говоря, это и есть наши убеждения.
Убеждения - это линза, фильтр, через который мы смотрим на мир. Мы видим то, что он пропускает через себя, и не подозреваем о существовании того, что толща стекла пропустить не способна. Так, человек, который с рождения носил жёлтые линзы и никогда их не снимал, будет убежден, что небо - зелёное. Если Вы попробуете доказать ему, что на самом деле, небо голубое, он сочтет Вас сумасшедшим и, вероятно, яростно будет доказывать, что «он же видит, что оно зелёное!».
Убеждения - это наши сформированные представлении о себе и реальности; то, во что мы верим, на что опираемся (часто бессознательно) в принятии решений. Существует прямая зависимость: чем уже коридор убеждений, тем меньше возможностей мы замечаем в своей жизни.
Обрастать убеждениями мы начинаем с самого детства. Убеждения могут быть положительными и отрицательными. Положительные поддерживают и помогают двигаться вперёд. Такие убеждения называются ценностями. Отрицательные, или ограничивающие, убеждения, напротив, сковывают и удерживают нас на месте.
Ограничивающие убеждения можно и нужно прорабатывать. Тем самым мы высвобождаем огромное количество психической энергии, а значит формируем поле возможностей. Такие люди заметны и очень харизматичны, на них хочется ориентироваться и общаться.
Как работают ограничивающие убеждения в жизни?
Расскажу Вам историю из моей жизни. Я долгое время работала в офисе. График меня угнетал: мне было невыносимо быть привязанной к одному месту с 9 до 18 пять дней в неделю. Я злилась. Особенно, когда вся работа была выполнена, но уйти всё равно было нельзя, так как существовал график, а нам платили в том числе за часы, проведённые в офисе.
Ещё большую досаду во мне вызывала невозможность как-то иначе спланировать своё время. Например, пройтись по пустым магазинам в дневные часы, а в вечерние, перегруженные спешащими людьми, поработать.
Дальним краешком своего сердца, я понимала, что такой расклад мне не подходит и нужно менять и график, и сферу. Но внутри меня прочно укрепились несколько идей. Первая, что «нормальная» работа - это непременно работа в офисе. Вторая, что работа на кого-то – это единственный подходящий мне вариант по складу характера. И третья, что любая удалённая работа - это непременно обман и шарлатанство, и денег на этом не заработаешь.
Из-за этого коктейля ограничений я постоянно чувствовала себя захлопнутой в ловушку ненавистной работы. И просто не видела других способов заработка и не получала альтернативных предложений.
Ситуация изменилась, когда я начала работать над собой и впервые усомнилась в том, что за пределами офиса не существует достойных способов заработка. Так в мою жизнь вошли трансформационные игры, которые в последствии я стала проводить. Затем появилась достойная работа со свободным графиком и полным дистантом на период обучения коучингу.
Порочный круг был разорван. Я смогла перейти в режим самозанятости. Однако смогла бы я это сделать, если бы по-прежнему крепко держалась за идею, что «нормальная» работа только в офисе? Очень маловероятно.
Почему стоит сделать проработку ограничивающих убеждений своей постоянной практикой?
Отвечу сразу: как минимум по одной причине - чтобы систематически расширять круг своих возможностей. Также надо сказать, что это процесс непрерывный: я регулярно открываю в себе новые пласты ограничивающих убеждений, проработка которых позволяет мне выходить на новый уровень отношений с собой и миром.
А теперь снова представьте, что вокруг Вас находится стеклянная сфера с толстыми цветными стёклами. Некоторые из них матовые, и увидеть сквозь них что-то решительно невозможно. В других Вы наблюдаете отражение каких-то картинок - Ваших представлений о мире. Но что находится за самой сферой Вы разглядеть не можете.
Вам кажется, что эта внутренняя поверхность ломанной сферы и есть мир. А это всего лишь Ваши представления о нём. В то время как настоящий мир и богатство Вашего потенциала простираются далеко за рамки этого стеклянного шара. Чтобы ими воспользоваться, Вам нужно лишь отодвинуть цветное стекло и сделать шаг навстречу новому пространству.
У нас очень много представлений о себе и мире, которые мешают нам быть свободными творцами своей жизни. Систематическая проработка убеждений освобождает нас от этих сковывающих обстоятельств и раскрывает бОльший простор для наполненной, изобильной жизни, приносящей глубинную радость и реализацию. Разве это не достаточный повод заглянуть в свою карту убеждений и прилежно заняться её проработкой?
Материал является авторской точкой зрения и может не совпадать с мнением редакции.
Автор: Ксения Дуброва, трансформационный коуч