Расскажу, что узнала про апельсины и дам рецепт салата из апельсинов
Всем здравствуйте, рада приветствовать вас у себя на канале.
Прочитала в старом журнале «Здоровье от природы», завалявшемся каким-то чудом дома, интересный факт. Решила с вами поделиться, может ещё кому-то станет интересно.
Витамин С уменьшает риск возникновения смертельных заболеваний. Предотвратить рак или, например, порок сердца можно, включив в свой ежедневный рацион богатые им фрукты, утверждают авторы научной работы, опубликованной в медицинском журнале «Ланцет».
Исследователи измерили содержание витамина С в крови 19,5 тысяч добровольцев и наблюдали их самочувствие в течение четырёх лет. Было замечено, что смертность среди людей с высоким содержанием витамина в крови была вдвое меньше, чем у тех, у которого содержание витамина было минимальным. Данные результаты, правда, не учитывали ни приём витаминных и минеральных добавок, ни возраст испытуемых, ни другие факторы. Поэтому я бы не стала слепо доверять таким результатам исследования.
Учёные пришли к выводу, что «всплеск» витамина С в крови, гарантировавший снижение смертности на 20%, обеспечивался потреблением в пищу одного фрукта в день – киви или апельсина.
Зимой мне нравятся апельсины и на вкус, и радует их яркий цвет. Поэтому я решила сделать салат из апельсинов, яблок и банана. Пропорции могут быть разными, фрукты тоже. Я полила салат сиропом, оставшимся в банке от малинового варенья. Вы можете заправить такой фруктовый, витаминный салат по своему вкусу. Салат простой, рецепт известный, но я почему-то забываю про него. Вот вспомнила, решила напомнить и вам). Почему бы не порадовать и не оздоровить своих родных в выходной день. Салат вкусный и смотрится красиво и ярко!
А про то сколько на самом деле витамина С нужно нашему организму можете прочитать вот здесь.
Спасибо большое, что читаете и ставите "лайки", буду очень рада, если вы подпишитесь на мой канал.
Будьте здоровы и хорошего вам настроения!)
#витамин с #витаминный салат #едим дома #едим вкусно #апельсин #мандарин #плывущая по волнам