По статистике, в холодное время года возрастает частота сердечно-сосудистых катастроф. К этому в первую очередь приводят такие факторы, как нестабильность атмосферного давления, температуры, влажности воздуха.
На холоде происходит спазм периферических сосудов и рефлекторное сужение сосудов внутренних органов: мозга, сердца и почек. Сердце в холодное время года работает более интенсивно, чтобы поддерживать нормальную температуру тела человека.
Также негативное влияние на артериальное давление оказывает недостаток физической активности, который характерен для холодного времени года. Малоподвижный образ жизни зимой приводит также к увеличению веса, что еще больше ухудшает течение сердечно-сосудистых заболеваний.
Чем же может помочь себе человек с артериальной гипертензией зимой?
1. Регулярно контролировать уровень артериального давления с помощью точного и надежного тонометра.
2. Следить за питанием: ограничить употребление соли и жирной пищи, употреблять достаточно овощей и фруктов.
3. Не пренебрегать физической активностью: ежедневные пешие прогулки, если погода совсем не позволяет выйти на улицу - зарядка в хорошо проветренной комнате.
4. Не переохлаждаться: одеваться адекватно погоде, чтобы избежать спазма сосудов.
5. Относиться к себе внимательно. Если целевой уровень артериального давления и хорошее самочувствие не достигается вашей обычной дозировкой препаратов, рекомендуется обратиться к врачу для корректировка схемы лечения артериальной гипертензии.
Будьте здоровы и наслаждайтесь зимой!