Что такое внимание? С точки зрения психологии, внимание – это произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-либо объекте восприятия.
Практически вся наша жизнь — это и есть внимание. Потому, что Внимание – это единственный инструмент, с помощью которого Человек может воспринимать и познавать Мир во всех его проявлениях.
Чтобы это понять, давайте рассмотрим, как мы воспринимаем окружающий нас мир. Для этого у нас есть пять органов чувств: зрение, слух, тактильные ощущения, обоняние, осязание. Именно с этих органов чувств человек получает информацию об окружающем мире. Информация от окружающего мира преобразуется нервной системой в сигналы и передается в наш мозг.
Мозг получает эти сигналы и преобразует их в образы, которые мы воспринимаем как окружающий нас мир. А уже сознание обрабатывает их и принимает решение. Именно эти сигналы и являются для нашего сознания точками, на которые следует обратить внимание.
Объем внимания может охватить до семи сигналов одновременно, а наше сознание вообще может обрабатывать только одно, последнее внимание, на него и направлена вся сила.
Посмотрите, как мы живем в каждое мгновение жизни. Наше внимание, как луч энергии сознания, освещает то, на что мы его обращаем, причем зачастую оно скачет от одного объекта к другому.
Этот луч может быть либо широким, либо узким. В зависимости от этого наше внимание может быть сосредоточенным на чем-то или расфокусированным. То, чему мы уделяем внимание, является для нас жизненно важным и значимым, и чем сильнее сфокусирован луч сознания, тем более значимым для нас является то, на что он направлен, тем больший интерес мы проявляем к этому. Но кто или что управляет этим процессом?
Анализ поступающих сигналов осуществляет наше сознание. Получается, что, в зависимости от поступающих сигналов наше сознание формирует нашу реальность, а ключом к этому является наше внимание и, если научиться осознанно управлять им, то мы сможем управлять реальностью.
Посмотрите, что происходит: наше сознание обратило на что-то внимание, органы чувств получили сигналы и передали их в мозг.
Сознание приняло сигналы мозга и на их основе построило реальность. Сознание может обратить внимание на реальные события, но мозг может создать сигналы сам, минуя органы чувств, с помощью внимания.
Для примера приведу всем известный опыт с лимоном – представьте, что вы положили себе в рот ломтик лимона, представьте его вкус, воспроизведите ощущения, и у вас во рту начинается обильное слюноотделение.
Заметьте, лимона нет, но ваше внимание направлено на его образ. Именно с помощью внимания были образованны сигналы в мозгу и запущен процесс слюноотделения, и, насколько будет сфокусировано ваше внимание, настолько вы и получите в результате.
В данном случае наш мозг отреагировал на образ лимона. Этот пример наглядно показывает, что с помощью внимания можно управлять реальностью. Главное, нужно научиться управлять им осознанно.
И сразу встает вопрос: как это можно сделать?
Для этого нужно посмотреть, куда направлено наше внимание. Оно может быть направлено либо вовне – на окружающий нас мир, либо вовнутрь, т.е. направлено вглубь человека, на его физическое тело. Нам необходимо научиться управлять обоими процессами: и в центр, и наружу.
У большинства из нас Внимание не тренированно, и из-за этого оно, как и наши мысли, постоянно перепрыгивает с одного объекта на другой, не задерживаясь надолго в одном месте.
С одной стороны, то, что наше Внимание постоянно сканирует окружающее пространство — это нормальное явление, так как позволяет Человеку своевременно обнаружить сигнал опасности извне.
Это позволяет человеку принять своевременные меры. Но, с другой стороны, Внимание это делает бесконтрольно и хаотично, что приводит к большой потере Энергии.
Для того, чтобы это устранить, нам нужно научиться контролировать и управлять нашим Вниманием. Этого можно добиться двумя способами.
Первый способ – это концентрация на объекте. Для этого нужно выбрать объект, сконцентрироваться на нем и изучать каждую его клеточку. При этом не допускать появление посторонних мыслей.
Второй способ – расконцентрация. Задача стоит в том, чтобы остановить процесс мышления. Затем абстрагироваться от процесса мышления вообще и наблюдать, как появляются мысли.
Тренируясь в управлении Вниманием, мы повышаем нашу Осознанность. И с каждым шагом мы все больше становимся Хозяевами собственной Жизни.