Смеемся много или мало? Кто знает как нужно? Сколько раз? И где уже к психологу пора идти, по новой моде.
Что может смех о нас сказать?
Мы часто смеемся и улыбаемся на первый взгляд, можно сказать, что не к месту.
Но...смех — это естественный способ защиты для нашей психики.
Смех в отдельных ситуациях, он как палочка выручалочка - для него не существует неподходящих ситуаций.
И пусть злые языки говорят, что "смех без причины, признак дурачины". Так всегда считалось у нас в России.
Пусть говорят...мы, когда смеемся или просто улыбаемся, тем самым приводим эмоциональное состояние в баланс и снимаем нагрузку.
Когда в 1957 году Элеонора Рузвельт посетила СССР, её встретили с большим почетом как вдову уважаемого со времен войны американского президента. По её словам, за все три недели пребывания в СССР, она не слышала смеха на улицах.
Я бы умерла, если бы мне пришлось жить там,
— заключила Элеонора Рузвельт.
Смех может помочь снять стресс и расслабиться. Он усилит поток кислорода, а вместе с ним и эндорфина — «гормон счастья», в мозг и расслабит мышцы.
Под нервным смехом мы можем замаскировать свои настоящие эмоции.
Так, человек невербально сообщает окружающим, что с ним все хорошо и его не одолевают тревога, страх и печаль.
Мы может боятся, что окружающие увидят эмоции, которые мы считаем слабостью, и использует их против нас.
Что делать с нервным смехом?
Если ситуация позволяет, и мы чувствуем желание посмеяться или улыбнуться, то не нужно сопротивляться ему. Нужно дать психике справиться с эмоциями, а телу — расслабиться.
Но частый смех и улыбка в ответ на противоположные эмоции, могут указывать на то, что вы в целом плохо контролируете свое эмоциональное состояние.
Надо бы поработать над собой.
В СССР же людям это удавалось. Знаменитое поколение алкоголиков, да уж.
"Смех сквозь слезы."
Стихотворение Саши Черного
(1809-1909)
актуально то как и сегодня
Ах, милый Николай Васильич Гоголь!
Когда б сейчас из гроба встать ты мог,
Любой прыщавый декадентский щеголь
Сказал бы: «Э, какой он, к черту, бог?
Знал быт, владел пером, страдал. Какая редкость!
А стиль, напевность, а прозрения печать,
А темно-звонких слов изысканная меткость?..
Нет, старичок... Ложитесь в гроб опять!»
Есть между ними, правда, и такие,
Что дерзко от тебя ведут свой тусклый род
И, лицемерно пред тобой согнувши выи,
Мечтают сладенько: «Придет и мой черед!»
Но от таких «своих», дешевых и развязных,
Удрал бы ты, как Подколесин, чрез окно...
Царят! Бог их прости, больных, пустых и грязных,
А нам они наскучили давно.
Пусть их шумят... Но где твои герои?
Все живы ли, иль, небо прокоптив,
В углах медвежьих сгнили на покое
Под сенью благостной крестьянских тучных нив?
Живут... И как живут! Ты, встав сейчас из гроба,
Ни одного из них, наверно, б не узнал:
Павлуша Чичиков — сановная особа
И в интендантстве патриотом стал —
На мертвых душ портянки поставляет
(Живым они, пожалуй, ни к чему),
Манилов в Третьей Думе заседает
И в председатели был избран... по уму.
Петрушка сдуру сделался поэтом
И что-то мажет в «Золотом руне»,
Ноздрев пошел в охранное — и в этом
Нашел свое призвание вполне.
Поручик Пирогов с успехом служит в Ялте
И сам сапожников по праздникам сечет,
Чуб стал союзником и об еврейском гвалте
С большою эрудицией поет.
Жан Хлестаков работает в «России»,
Затем — в «Осведомительном бюро»,
Где чувствует себя совсем в родной стихии:
Разжился, раздобрел,— вот борзое перо!..
Одни лишь черти, Вий да ведьмы и русалки,
Попавши в плен к писателям modernes1,
Зачахли, выдохлись и стали страшно жалки,
Истасканные блудом мелких скверн...
Ах, милый Николай Васильич Гоголь!
Как хорошо, что ты не можешь встать...
Но мы живем! Боюсь — не слишком много ль
Нам надо слышать, видеть и молчать?
И в праздник твой, в твой праздник благородный,
С глубокой горечью хочу тебе сказать:
«Ты был для нас источник многоводный,
И мы к тебе пришли теперь опять,—
Но «смех сквозь слезы» радостью усталой
Не зазвенит твоим струнам в ответ...
Увы, увы... Слез более не стало,
И смеха нет».
И все же, что может нам помочь? Или сразу к психологу?
Если всерьез поработать над этим навыком , то можно привести физическую реакцию в норму.
Сделать это помогает медитация в удобной для вас позе, лучше всего на природе и свежем воздухе.
Если же посмеяться, ой, как охота, но не к месту , как говорится накрыло не в самый подходящий момент, то успокоиться и вернуть контроль помогут вам дыхательные упражнения - дышите глубже и считайте до пяти. Не помогает? Начните считать по новой!
Улыбайтесь!!! Смейтесь на здоровье!