Самооценка – это один из определяющих факторов успешного человека, который показывает, насколько человек уверен в себе и своих силах, на что он способен и каких вершин готов достичь. Развивать самооценку необходимо с малого возраста, как только ребенок идет в школу. Хочет он того или нет, но ему необходимо иметь высокую самооценку, чтобы достичь результатов в школе или не поддаться плохому влиянию со стороны сверстников. Далее, он взрослеет и самооценку необходимо укреплять, чтобы приспособиться к любой ситуации и чувствовать себя комфортно.
Факторы, способствующие повышению самооценки
1. Отношение к себе
Человек с высокой самооценкой не позволит другим людям пользоваться собой, управлять или даже унижать. Он знает кто он такой и какого отношения к себе заслуживает. Если человек относится к себе с уважением, то и другие будут это замечать и начнут также относиться к нему.
2. Устремленность к успеху
Те люди, у которых занижена самооценка никогда не достигнут высоких результатов в жизни. Они не смогут выдержать все трудности, которые будут встречаться на их пути. Только те, кто уверен в себе, знают, чего они стоят, и не позволят ряду негативных факторов сбить себя с намеченного пути.
3. Психическое здоровье
Заниженная самооценка пагубно сказывается на здоровье любого человека. Когда человек начинает испытывать давление со стороны окружающих, он испытывает стресс, а как известно, стресс – главный враг человека. Нередко низкая самооценка приводит к нервным срывам. Человек перестает контролировать свои действия, начинает бояться окружающих людей.
Способы повышения самооценки
Чтобы не допустить различного рода проблем в жизни, стоит выполнить ряд способов, для повышения самооценки.
1. Постоянное самовнушение
Самовнушение – самая сильная форма повышения самооценки. Внушая себе на ежедневной основе какое-либо убеждение, например, «я сильный, я не сдаюсь перед трудностями, я все выдержу», человек начинает себя настраивать на лучшее и привыкать к такому образу жизни. Благодаря самовнушению, человек значительно поднимает свою самооценку и делает ее более устойчивой перед жизненными трудностями.
2. Новые привычки
Часто человек имеет вредные привычки, которые занижают его самооценку. Например, привычка отчаиваться из-за настоящих или прошлых ошибок. Ошибки могут привести к перепаду настроения, отчего снижается самооценка. Поменяв негативные привычки на положительные, человек видит, как он становится более спокойным и уверенным. Например, поменять привычку сидеть в телефоне утром на утреннюю зарядку. Таким образом, человек не будет потреблять негативные новости с утра, которые могут разрушить его самооценку, а наоборот, с помощью зарядки даст себе энергии на весь день.
3. Смена окружения
Окружение влияет огромную роль в том, какая у человека самооценка. Если он находится в окружении людей неуверенных в себе, не развивающихся, критикующих других людей, то и он сам такой же будет. Очень важно иметь в окружении людей, которые будут поддерживать в любой, даже самой сложной ситуации.
4. Занятия спортом
Именно спорт отлично помогает поднять самооценку и уверенность в себе. Физические нагрузки полезно влияют на мысли человека, приводят их в порядок. Человек, занимающийся регулярно спортом, имеет высокую самооценку выше, чем тот, кто вообще не ходит в спортивный зал. Если посмотреть на профессиональных спортсменов, то каждый из них уверен себе на все сто процентов. Но почему? Во время занятия спортом в организм выбрасывается большое количество эндорфина. Этот гормон значительно влияет на самооценку и уверенность в целом.
В заключение стоит добавить, что люди с высокой самооценкой никогда не сдаются перед трудностями, всегда идут до конца.
#как повысить самооценку #полезные советы #уверенность в себе