Доверие к себе и преграды к его обретению.
Став психотерапевтом, я с удивлением поняла, что не все люди верят себе. Хотя, казалось бы, это свойство дано нам от рождения. Ведь мы - лучшая опора для самих себя, главный судья и советчик, утешитель и помощник в любом деле, разве нет?
Не для всех.
Что мешает нам поверить в себя?
1. Детский опыт непринятия. При этом мать, как основная родительская фигура, может демонстрировать нам отвержение, неприязнь, холодность, брезгливость и другие отрицательные чувства, навсегда оседающие в нашей детской душе в виде особого «следа».
2. Воспитание, сопровождающееся постоянной критикой, сравнением с другими детьми, насмешками и другими элементами эмоционального насилия. В совокупности с оставленным навсегда «следом» непринятия порождает у ребенка уверенность, что он «не такой, как надо», «неправильный», «недостоин любви» и пр.
3. Опыт предательства и обманов, пренебрежения, измен. Всё это сильно снижает самооценку и закрепляет установку на собственную малоценность, ничтожность, отвергнутость миром.
4. Невыполнение обещаний самому себе, вечная прокрастинация, откладывание жизни «на потом», мрачные периоды отчаяния и неверия себе.
5. Ситуации, в которых человек предает себя и других в прямом смысле (из-за страха боли, истязаний, близости смерти). Это бывает на войне, в случае криминальных «наездов» и в других, не менее экстремальных, эпизодах.
Что человек чувствует при этом?
Невыразимую обиду на самого себя, тоску и внутреннюю боль.
Одиночество, причем, глубокое, экзистенциальное, от которого не избавиться даже в минуты близости с другим человеком.
Ненависть к себе из-за совершенного предательства (даже в случаях, когда оно спасло жизнь). Желание умереть, раствориться во Вселенной. Перестать существовать.
Беспокойство при мысли о будущем.
Сомнение в правильности своих поступков (даже нейтральных).
Доверие к себе - это главное условие гармоничного взаимодействия человека с миром. От уровня доверия зависит самооценка, прочность и гибкость личностных границ, умение строить отношения с другими.
Э. Эриксон писал, что доверие - это не только поиск опоры в других, но ещё и вера в самого себя, в способность самостоятельно справляться с различными импульсами изнутри; решать возникающие задачи, исходя из собственных возможностей. Чувство базового доверия младенца к миру - это начало его личности и основа гармоничного общения с людьми; истоки его умения присоединяться к людям и одновременно выделять себя как личность. Не доверяющий себе - не доверяет и другим. Без доверия к себе жизнь представляется полной опасностей и ловушек, потому приходится постоянно искать опору во внешнем мире или жить, подстраиваясь под других.
Можно ли обрести веру в себя?- Конечно. И в этом вам поможет психотерапия (как наиболее мягкий, щадящий, но максимально эффективный метод лечения и коррекции различных личностных проблем).
Помните: только тот, кто верит себе, способен без опаски (но не бездумно) доверять другим и всей жизни в целом. Только тот, кто верит себе, может освободиться от страхов и стать внутренне свободным.