Как воспользоваться своими способностями к самогипнозу для того чтобы в обход своего критического мышления соединиться со своими какими-то внутренними ресурсами, получить мудрые ответы из своего мудрого бессознательного.
Для этого можно воспользоваться простой понятной техникой, которая очень похожа на технику тройная спираль из НЛП. Но в спираль мы будем погружать себя сами с помощью трех вложенных историй.
Для начала можно расслабиться и изменить собственное состояние сознания. Для этого можно просто глубоко и намеренно дышать и обращать внимание как мы дышим, как с каждым вдохом и выдохом воздух попадает в наши легкие и покидает их.
Через некоторое время вы заметите что ваше настроение, состояние стало другим. Изменилось состояние сознания.
Теперь вам нужно прожить три истории в которых вы так или иначе отдыхали и расслаблялись. Это могут быть любые ваши истории. Но я приведу какие-то общие примеры.
История номер 1
Допустим, вы идете вдоль береговой линии на закате. Вы спокойны, у вас умиротворенное состояние сознания, вы отдыхаете, вам хорошо, вы наслаждаетесь, слушаете шум моря. И через некоторое время чувствуете, что вам хотелось бы прилечь. Вы ложитесь на песок и чувствуете как приятная тяжесть расслабления все глубже и глубже проникает в ваше тело и как будто вы растворяетесь в ощущении расслабленности, тяжести и спокойствия. И вам даже может хотеться заснуть и засыпаете и вам снится сон.
И здесь вы берете вторую историю
Например, вы вспоминаете или представляете как каким-то зимним вечером пробираетесь через снежные завалы и идете по сугробам в лесу.
Вы уже устали, выбились из сил и идете к своему загородному деревенскому домику, который находится за лесом и когда добираетесь до дома, вы чувствуете насколько вы устали. Как много на вас одежды. Вы раздеваетесь и, допустим, идете принимать ванну. Вы ложитесь в ванну и включаете горячую воду, лежите в ней и ощущаете как горячая вода все выше и выше заполняет ванну и чувствуете тепло этой воды и чувствуете как нагреваетесь. Как вода все больше и больше согревает и расслабляет вас. Как все ваше напряжение и усталость уходят из вас в воду.
И через некоторое время представляете как ложитесь на свою удобную постель и вам хочется спать. Закрываете глаза и засыпаете.
И здесь вам понадобится 3 история
Представьте, что спите и вам снится, что состоите из сахара и погружаетесь в теплую воду и чем больше погружаетесь, тем больше растворяетесь и ощущаете как вас наполняет теплая вода и ощущаете как с каждым вдохом и выдохом ваше естество растворяется. Ваши ощущения растворяются в теплой воде, вы все глубже и глубже погружаетесь в воду пока не растворитесь полностью.
Теперь в данном состоянии вы имеете доступ к своему подсознанию. Вам нужно в каком-то виде получить ответы на интересующие вас вопросы, либо произвести какие-то действия внутри своей психики.
Для этого представьте, что находитесь в лесу на холме или пригорке. Стоите и перед вами вниз идет какая-то тропинка и начинаете по этой тропинке спускаться к своему бессознательному, к своей психике. Вы спускаетесь и чувствуете, что все ближе и ближе спускаетесь к своему подсознанию с которым готовы пообщаться в виде чего-то.
Через некоторое время представьте, что находите вход в какую-то пещеру, пещеру своего подсознания, своей психики и начинаете дальше уже спускаться по ступеням внутри темной пещеры. Все ниже и ниже можете представлять как она освещена или нет. Вы двигаетесь на ощупь или просто знаете куда ведут ступени и через некоторое время попадаете в какой-то зал, в помещение, где есть та самая дверь, где есть подсознание, которое в виде чего-то или кого-то готово пообщаться с вами и ответить на ваши вопросы.
Эта дверь сейчас заперта, но у вас в кармане есть ключ, который 100% процентов откроет именно эту дверь. Теперь сформулируйте свой вопрос или просьбу и когда вы будете точно знать, что готовы задать вопрос или озвучить свою просьбу, достаете из кармана ключ, открываете эту дверь и заходите внутрь. И дальше вы можете увидеть в качестве чего и кого удобно пообщаться с психикой, с вашим подсознанием. В качестве кого удобно представить подсознание? Это может быть любой образ, любой человек, любое существо, любая субстанция. Все что угодно.
Это будет ваш образ с которым вашей психике удобно с вами коммуницировать, отвечать на ваши вопросы. И вы сформулируете ваш вопрос, просьбу. И когда получите ответ, согласие; “да дорогой, дорогая я сделаю это для тебя”.
Вы выходите из этой двери на холм с удобной для вас скоростью, с удобным для вас ритмом. Можете наслаждаться этой дорогой назад и когда вы вернетесь вы можете либо сразу расслабиться, сразу забыть про все, либо провести обратный маршрут, то есть вспомнить, что вы находитесь в растворенной воде с сахаром, потом через некоторое время вспомнить, что на самом деле это сон и вы спите в своем деревенском загородном зимнем доме на кровати после того, как приняли ванну.
Потом вспомнить, что вы на самом деле легли отдохнуть на песке на береговой линии, а потом вспомнить, что вы находитесь там где вы на самом деле находитесь. Теперь вы можете отвлечься и получать удовольствие. Вот и все.
Спасибо, что прочитали эту статью до конца. Подписывайтесь на канал, делитесь статьей с друзьями, ставьте нравится и напишите в комментариях ваше мнение.
#самогипноз #психика #подсознание #сила подсознания #подсознание может все