Мы продолжаем разбирать признаки, по которым можно понять, вы в браке с нарциссом или нет. Начало и первые 5 признаков жертвы такого брака мы разобрали здесь
6. У вас проблемы с доверием
Находясь в отношениях с нарциссом, жертвы будут подвергать сомнению все, что их окружает.
Все люди, пытающиеся сблизиться с вами, могут показаться угрозой. Вы начинаете сомневаться в их мотивах, причинах, по которым они с вами, и даже в их доброте.
7. Вы начинаете вести себя разрушительно.
Если ваш партнер осыпает вас комплиментами и ласковыми словами, вы будете счастливы. Но что, если ваш партнер нарцисс?
Ежедневные слова о том, насколько вы некомпетентны, и что вы не можете делать даже самых простых вещей, что вы не имеете никакой ценности - просто сводят на нет вас и вашу личность.
Скоро вы услышите эти слова в своей голове, и они материализуются в ваших действиях и словах. Если у человека, который подвергается насилию, низкая эмоциональная терпимость, он не переживет синдром нарциссической жертвы.
8. Вам сложно установить границы.
Нарциссов не волнуют границы.
Даже если вы попытаетесь отстоять свою позицию и ограничить то, что они делают, они вас не послушают. В большинстве случаев вы отказываетесь от того, за что боретесь.
Нарциссы будут делать все, что в их силах, чтобы контролировать вас, и если это случится, то это будет повторяться неоднократно.
Вот почему большинство жертв не могут разорвать отношения и в конечном итоге чувствуют себя в ловушке.
9. Вы больше не знаете себя.
Еще один знак нарциссического насилия, которого следует остерегаться, - это когда вы теряете себя в процессе попыток доставить удовольствие своему нарциссическому партнеру.
Это уже начало того, что ваш партнер пытается манипулировать вами. Вскоре все, что вы делаете, потребует одобрения вашего партнера. Это заставит вас усомниться в своем самоощущении.
Смотрите в зеркало. Вы все еще знаете, кто вы?
Что вам нравится? Что заставляет тебя улыбаться? У вас все еще есть жизнь вне вашего партнера?
10. У вас есть признаки депрессии.
Люди, страдающие синдромом нарциссической жертвы, склонны к тревоге и депрессии.
Вы можете начать чувствовать себя одинокой, нелюбимой.
Можете ли вы бросить нарцисса?
Это вопрос номер один, который задает человек, подвергшийся насилию.
"Есть ли выход?"
Ответ - да, но прежде чем планировать, вы сначала должны осознать, что ваших усилий никогда не будет достаточно для нарцисса. Так что не поддавайтесь пустым обещаниям.
Составьте план выхода
Наберитесь смелости и начните собирать все свои важные документы и даже сумку с вашими необходимыми вещами. Необязательно брать с собой все, только то, что вам нужно.
Вы также можете начать копить деньги на защищенном банковском счете, о котором знаете только вы. Если вы доверяете людям, вы можете поговорить с ними и попросить о помощи.
Без связи
Это очень важно. Все ваши усилия будут потрачены зря, если вы по-прежнему будете поддерживать связь с нарциссом. Следует стереть все контакты, связанные с этим человеком.
Найдите поддержку
Никогда не ждите должных извинений или признания вины, но будьте осторожны, если этот человек пытается убедить вас поверить в то, что он может измениться.
В любом случае, если вам все еще трудно двигаться вперед, обратитесь за профессиональной помощью.
Поддается ли лечению синдром жертвы нарцисса?
Некоторым людям, живущим с нарциссическим расстройством личности, требуется профессиональная помощь и больше времени на выздоровление.
Вот несколько проверенных способов избавления от синдрома жертвы нарцисса:
Методы ухода за собой
После травмы самое время сосредоточиться на себе.
Забота о себе может творить чудеса с тем, кто через многое прошел. Делайте упражнения и помогайте своему мозгу высвобождать кортизол, который улучшит ваше настроение.
Расслабьтесь и прочитайте книгу, чтобы избавиться от негативных мыслей.
Общайтесь с друзьями и смотрите фильмы. Увеличьте громкость и слушайте музыку.
Постепенно возвращайте себе свою жизнь.
Терапия
Вам может помочь терапия. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью.
Любовь и поддержка
Наконец, важны любовь и поддержка окружающих.
Они могут поддерживать вас, когда вас преследуют плохие воспоминания. Они могут вас послушать и обнять. С ними вы можете делать шаг за шагом и исцеляться.
Случаи синдрома нарциссической жертвы повсюду.
Чем больше вы остаетесь в таких отношениях, тем больше вы тонете в депрессии и страхах.
Но есть надежда. Как только вы возьмете себя в руки и составите план, вы сможете начать свою жизнь заново.
Вы можете бороться с синдромом нарциссической жертвы вместе с друзьями и близкими, и с помощью профессионала.
Впереди долгий путь, но вы справитесь.