Сколько забот доставляет нам излишняя полнота! Становится тяжело ходить, быстро устаешь, одолевает одышка. Полнота лишает нас возможности одеваться так, как хочется, меняет – осанку, походку…
Каждый третий страдает ожирением. Многие вообще не хотят признавать свои проблемы, становятся вялыми и ленивыми. Неужели мы не наберемся силы воли, чтобы снова вернуть себе стройность и легкость?
Добиться этого, в конце концов, не так трудно (не имею в виду тут тучность болезненную, вызванную тяжелыми нарушениями обмена веществ в организме – в этих случаях поможет врач специалист: лечить тут надо не следствие, а причину).
Первое – позаботьтесь о своем питании. Оно должно быть умеренным! Поменьше сахара, кондитерских изделий, жирных, мучных и картофельных блюд, побольше – капусты, моркови, яблок, других овощей и фруктов в сыром виде. Откажитесь от алкогольных напитков, солений, пряностей. Сократите употребление соли. Лучше воды, чем кофе.
Двигательный режим: утренняя зарядка, ходьба, занятие спортом.
Домашние хлопоты могут заменить спортзал. Ходьбой занимайтесь, водите детей в садики, школы. Экономия на фитнесе для кого-то!
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал!