Наши тела меняются, когда мы стареем. Это не удивительно и не страшно - это факт. Каждый возраст прекрасен и увлекателен, особенно когда ты женщина. Однако, чтобы в полной мере насладиться своим возрастом и взять все от жизни, вы должны осознавать, что ждет вас на каждом этапе вашей жизни. Узнавайте о возрастных изменениях, которые происходят с женским телом каждые десять лет. В конце концов, предупрежден значит вооружен.
Когда вам 20…
Первой и самой распространенной проблемой 20-летнего возраста является проблема с кожей. Вы, вероятно, испытаете прыщи у взрослых. Если вы не сталкивались с этой проблемой в подростковом возрасте, это не значит, что вы не на крючке. Исследователи показывают, что 45 процентов женщин в возрасте от 21 до 26 лет страдают акне в возрасте от двадцати до пяти лет. Причины могут быть разными - стресс, курение, неправильное питание. Устранение только одного из этих факторов не сделает вашу кожу снова идеальной.
Еще одна проблема - менструальные спазмы. Из-за гормональных изменений в 20 лет спазмы становятся болезненными. Другая проблема «там внизу» - более высокий риск ЗППП. В этом возрасте ваша сексуальная жизнь более активна, и вы подвержены заболеваниям, передающимся половым путем.
Что касается вашей внешности, ваше лицо, скорее всего, станет тоньше. Вероятно, это хорошая новость для девушек, которые беспокоятся о круглых лицах: у вас уйдет так называемый детский жир, а скулы станут более яркими.
Советы:
- делайте регулярные упражнения
- ухаживайте за кожей, очищайте ее не реже двух раз в день
- посещайте гинеколога не реже двух раз в год
Когда вам за 30…
Это более зрелый этап жизни, когда ваши внешние черты изменятся. Это может повлиять на ваше психическое здоровье - семью, детей, обязанности и карьеру. Это было только вчера, когда вы были просто девушкой, ищущей свое место в мире. Депрессия для многих женщин характерна для этого периода. По данным Национального института психического здоровья, 32 года - это возраст, в котором вы, скорее всего, почувствуете депрессию. Тяжело у вас и период ПМС - вы почувствуете его острее, с перепадами настроения, болями, изменением уровня артериального давления. Все эти факторы могут вызывать беспокойство и проблемы со сном.
На вашей коже появляется больше линий и морщин, независимо от того, сколько времени вы проводите на солнце. Ваш метаболизм замедляется, и вы с большей вероятностью наберете вес, особенно после родов.
Советы:
- чаще отдыхайте и найдите себе хобби
- соблюдайте здоровую диету
- посетите психолога, если чувствуете, что не можете справиться со своим внутренним я
Когда вам за 40…
Когда вам за сорок, вы должны как можно больше заботиться о себе. Хотя вы чувствуете себя здоровым и активным, ваше тело начинает свой путь к менопаузе, и вы должны быть к этому готовы.
Вы заметите, что ваша кожа становится сухой и теряет тонус. Ваш метаболизм замедляется еще больше по сравнению с тем, что вам было за 30, и вы сожалеете, что не сбросили эти пять лишних фунтов, потому что с каждым годом становится все труднее и труднее. Более того, потеря мышц видна.
Перименопауза заставляет уровни эстрогена и прогестерона подскакивать вверх и вниз. Это делает ваши менструации нерегулярными и снижает либидо (не обязательно, но вполне возможно). Это очень важно - остерегайтесь рака на этой стадии, поскольку вы входите в группу риска рака груди.
Быстрые советы:
- привыкните к регулярным силовым тренировкам
- при необходимости
пройдите обследование на рак - увлажняйте кожу каждый день
- ешьте больше свежих фруктов и овощей
Когда вам за 50…
Наконец, вы зрелая женщина, достаточно мудрая, чтобы делать правильный выбор и не сожалеть об ошибках. Недавнее исследование показало, что в этом возрасте женщины чувствуют себя значительно счастливее.
Однако ваше тело не даст вам забыть, что вы уже не так молоды. Изменения кожи будут очевидны как никогда - обезвоженная кожа с пигментными пятнами.
Ваши глаза начнут подводить вас из-за сухости глаз и плохого зрения. Вы также чувствуете, что ваша иммунная система ослабевает, и вы с большей вероятностью простудитесь даже теплым весенним вечером.
Советы:
- пейте больше воды
- возьмите очки для чтения или линзы для глаз
- соблюдайте диету (на самом деле это обязательно для каждого возраст)
- не прекращайте тренироваться
Как видите, каждый возраст приносит удивительные изменения, которые могут быть плюсом и минусом для вас и качества вашей жизни. Но никогда не бывает так плохо. Вы можете приспособиться к любым изменениям и устранить негативные факторы, приложив определенные усилия и позаботившись о своем теле.
Ваш интерес, ваши лайки и комментарии это самая лучшая благодарность! Спасибо вам огромное 🧡💋