Здравствуй, дорогой читатель!
“Я для него всё, а он мне — ШИШ”. Часто в отношениях накапливается много ощущений несправедливости. "Как будто я вкладываю слишком много, а ты мало. И не получаю того, чего мне нужно". Вот это создаёт огромную и горькую обиду. Давайте попробуем посмотреть на это повнимательнее.
Если у вас есть это ощущение несправедливости, то эта статья будет полезна, прежде всего, для того, чтобы посмотреть на ваши отношения под немного другим углом.
Итак, первый важный вопрос к себе:
“Не рушу ли я всё то, что вкладываю какими-то разрушительными действиями?”
Давайте представим банк, только не тот, что хранит деньги, а ваши с партнером эмоции. И назовём его “ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАНК”. Допустим, там накопилось какое-то количество эмоций благодаря тому, что вы вкладывали.
Например:
• Готовили мужу то, что он любит
• Старались понять его интересы (рыбалка, футбол)
Вот вы такая хорошая жена. И на вашем счете эмоционального банка копится какая-то сумма эмоций. А потом при ссоре кричите:
“Давай разведемся с тобой!” или “Не хочу больше жить с тобой!”.
В этот момент всё, что вы накопили или большая часть — “вшух”, и резко тратится.
Вы даже не заметили этого. Вы так злы, так расстроены. Вы кричите, чтобы достучаться. И даже не заметили, как вы практически обнулили весь этот эмоциональный счёт, который копили годами. Это относится и к мужчине, и к женщине, конечно же.
Или, допустим, вы много стараетесь:
• За ним ухаживаете
• Помогаете его свекрови
• Что-то ещё делаете ради семьи
И при этом вы регулярно ставите вашего мужчину или вашу женщину в положение:
— “Ты недостаточно хорош”
— “Ты не делаешь меня счастливым (или счастливой)”
— “Ты не такой, как я хочу”
И тогда опять же, что бы вы не делали, на какие жертвы ради него не шли.
Например:
• Вы переехали ради него/неё в другую страну
• Вы отказались от друзей
• Живете далеко от родни
Всё это неважно, если вы разрушаете ощущение, что он хороший, приятный и его можно любить. Понимаете?
Часто вижу, что у женщин накапливается огромное ощущение несправедливости. И при этом она не замечает, как она просто “молотом долбит по отношениям”, как она снимает огромные суммы с этого счета в эмоциональном банке, не замечает этого и считает, что ситуация несправедливая.
У мужчин тоже копится много чувства несправедливости:
— “Я для нее всё”
— “Я всё в дом”
— “Я нигде не шляюсь”
— “Я зарабатываю и всех обеспечиваю”
Но при этом он не даёт самого главного — не даёт ощущения, что она любимая и занимает важное место в его жизни.
И когда женщина чувствует пренебрежение своим чувствам, своим интересам, эмоциям, то она чувствует опустошение.
То есть мужчина своими высказываниями, равнодушием или какими-то действиями “обнулил эмоциональный счёт в банке”.
Далее. Убедитесь, что вы выражаете любовь на том языке, на котором ваш партнёр способен ее чувствовать.
Все наверное уже знают про 5 языков любви Гэри Чепмена:
1. Прикосновения (тактильный контакт)
2. Слова любви и поощрения
3. Помощь
4. Подарки
5. Время, проведённое вместе
На самом деле я считаю, что языков любви гораздо больше.
Например:
— “Когда ты смотришь на меня вот так, я чувствую, что любим или любима”
— “Когда ты смеёшься моим шуткам, вот тогда я чувствую, что я любим”
И хорошо бы понимать, делаете ли вы именно то, что ваш муж или жена воспринимает как “я любим”.
Я предлагаю прямо спросить вашего партнёра:
“Скажи, когда ты чувствуешь себя любимым? Можешь вспомнить конкретные случаи, когда ты ясно чувствовал, что я тебя люблю?”
Если вы сейчас горько усмехнулись, потому что ваши отношения не предполагают таких открытых разговоров, то значит нужно быстренько что-то менять. Потому что дело явно идёт не очень хорошо.
И у меня кое-что есть для вас. Это 3 шага сближения с партнером, которые называются следующим образом:
1. Забота о себе
2. Забота о тебе
3. Забота о нас
Забота о себе
Этому шагу стоит уделить особенное внимание, когда вы находитесь в ситуации созависимости с вашим мужем.
Когда вы только и думаете о его поступках и словах.
Когда все в вашей жизни крутится вокруг ваших отношений с мужем, и вы уже совсем не слышите себя, не чувствуете своих собственных потребностей.
В такой ситуации очень важно поставить себя и свою внутреннюю жизнь в центр, внутренне отделиться от мужа, суметь посмотреть на ваши отношения со стороны.
Это про бережное отношение к своим чувствам, внимание к своей внутренней жизни, выращивание внутренней опоры. То есть увлечься собой и своей жизнью.
Забота о тебе
Этот шаг не означает, что нужно быть прилежной хозяйкой и постоянно готовить, убирать и гладить, отказываться от своих интересов ради желания партнёра.
А это значит то, что нужно уметь понимать чувства партнёра, принимать его слабости, проявлять уважение к его стремлениям.
Забота о нас
Здесь речь идёт не о постели и не об отпуске вдвоем. Однако это, конечно же, приветствуется. Так как может ненадолго помочь, если отчуждение только началось. Если залежи обид еще не накоплены и не жгут душу.
Забота о нас — про восстановление и укрепление эмоциональной связи, новые способы общения — не отдаляющие все больше, а действительно сближающие. То есть это про то, чтобы учиться слышать друг друга, не доводя ситуацию до конфликта.
Учитесь, в первую очередь, жить для себя, понимать и слышать своего партнера. И тогда ваши отношения "заиграют новыми красками"!
Не ругайтесь! И будет всё круто!
Надеюсь, эта статья была полезной для вас!
Спасибо, что дочитали до конца! 😊
Буду благодарна, если поставите лайк и поддержите меня как автора!