Школьники, которые легко просыпаются и быстро встают с постели, существуют. Родители таких детей счастливы, ибо им неведомы муки побудки ребенка, спящего «хоть из пушки пали».
Ни уговоры, ни ласковые касания, ни щекотка, ни угрозы или крики матери на таких сонь не действуют. И каждое утро в семье разыгрывается один и тот же сценарий, после которого все проникаются неприязнью к школе, учителям, друг другу и себе в том числе. Давайте вместе с преподавателями курсов Hello world узнаем, как избежать утренней нервотрепки.
Как понять, высыпается ли школьник
Если вам приходится долго будить ребенка по утрам, значит, ночного сна ему недостаточно. В норме к назначенному времени – звонку будильника или вашему приходу в его комнату школьник должен просыпаться сам. Правда, есть дети, которые генетически предрасположены к раннему пробуждению. Это так называемые «жаворонки». Они могут проснуться рано, даже если не выспались.
Понаблюдайте за ребенком, как он ведет себя после пробуждения. Если вял или раздражителен, с трудом включается в дневные дела, значит, он все-таки не выспался, и его режим стоит пересмотреть.
Дети-совы не расположены к раннему пробуждению, но при достаточном времени сна встают без проблем. Чтобы узнать, сколько часов отдыха требуется вашему школьнику, проследите за ним на каникулах.
Отметьте, во сколько он заснул, не будите утром, а дождитесь, пока проснется сам. Так вы узнаете его индивидуальную норму. Школьникам 6–12 лет обычно требуется 10-11 ч ночного отдыха для хорошей работоспособности днем. Исходя из полученных данных, легко рассчитать, что для нормального сна и пробуждения в 7 ч утра ребенку нужно засыпать в 8-9 ч вечера. Рано? А вы попробуйте.
Как сохранить нервы
Если с режимом все в порядке, а ребенка все равно приходится «арканом тянуть» из постели, примените к нему воспитательные меры, которыми поделились опытные родители:
- Будите его ровно столько, сколько вы можете продержаться в спокойном состоянии. Как только почувствуете, что начинаете выходить из себя, дайте ситуации развиться своим чередом. Варианты дальнейших событий: а) он проснется в последний момент, не успеет позавтракать, прибежит прямо к началу занятий и просидит голодным до большой перемены; б) опоздает в школу или вообще пропустит учебный день, получит выговор от учителя и сделает соответствующие выводы. Скорее всего, в следующий раз он сам поставит будильник на нужное время.
- На момент пробуждения семьи включайте негромко мультфильмы или ТВ-передачи, задающие позитивный настрой утру.
- Если ребенок упорно не встает, говорите – значит, сегодня ляжешь спать на 1 ч раньше. И никаких смартфонов или планшетов перед сном. На большинство детей это действует «магически». Ложиться спать в «детское время» - еще чего!
В любой ситуации важно понимать одно – от того, что вы будете кричать, угрожать или как-то еще нервничать по поводу пробуждения ребенка, ситуация не изменится. Любое воздействие на спящего вызывает противодействие с его стороны. Поэтому лучше позаботиться, чтобы к моменту подъема он достаточно поспал, чтобы чувствовать себя бодрым.
Подпишитесь на канал, чтобы получать больше советов от опытных преподавателей. Помогаем разобраться в проблемах, которые возникают между родителями и детьми.
Читайте еще:
Какие курсы помогут школьнику освоить специальность, где зарплата стартует с 80 тыс. рублей
Как помочь подростку устроиться на первую работу: 7 советов для родителей
Почему программирование помогает детям лучше осваивать математику: 3 причины