Самым популярным курсом Йельского университета за его 320-летнюю историю стал «Психология и хорошая жизнь». Итак, 7 тезисов из курса, которые, по мнению авторов курса, помогут вам жить более счастливой жизнью:
Первый. ~ 50% счастья определяется генетикой. 10% определяется обстоятельствами. 40% определяется нашими мыслями, действиями и отношением. Большинство из нас переоценивают роль обстоятельств и недооценивают свою роль в увеличении своего счастья.
Второй. Из первого следует тезиса, что большинство из нас ошибочно сосредоточены на обстоятельствах в поисках источников счастья:
- Деньги
- Прекрасная работа
- Атлетическое тело
- Машины
- Привлекательный партнер
Оказывается, эти вещи не так сильно улучшают счастье, как мы думаем. Но почему?
Пункт третий. Гедоническая адаптация. Счастье от улучшения наших обстоятельств недолговечно. Мы хотим чего-то (например, денег). Получаем (приятно!). Мы счастливы какое-то время (ура!). А потом мы возвращаемся к нашему старому «я» и хотим большего.
Четверное. Так что же делает нас счастливыми? Профессура Йельского университета изучила много счастливых людей, чтобы выяснить, как это работает. И определенные привычки неоднократно проявлялись у счастливых людей:
- Проводите время с друзьями и семьей.
- Практикуйте благодарность и оптимизм.
- Физическая активность.
Пятое. А как насчет денег? Деньги делают людей счастливыми. Без сомнений. Но только до определенного момента. Исследования показывают, что после того, как американец достигли дохода в $75тыс в год (это чуть выше средней по стране), любое последующее увеличение дохода лишь слегка влияет на счастье.
Шестое. Но есть еще один недооцененный источник богатства и счастья - время. Деньги - возобновляемый ресурс. Время - нет. Как только у нас будет достаточно денег, чтобы покрыть потребности, больший контроль над своим временем приведет к значительному увеличению счастья.
На самом деле, согласно одному исследованию, люди становятся намного счастливее, когда тратят деньги на время.
Седьмое. Недостаточно знать. То, что вы прошли курс по счастью или прочитали этот пост, не означает, что вы готовы быть счастливыми.
Счастье - это продукт повседневных привычек, которые доставляют радость месяцами и годами.
Так, что вставайте и начинайте формировать эти привычки.
И уже от себя, в качестве пункта 8 добавил бы - получение удовлетворения от результатов своего труда. Опять же, крайне редко это зависит от зарплаты, квартальных премий и годового бонуса.