Здравствуйте! 💛
Погодка сегодня брр.. Мороз! В школу не пошли. Смотрели фильмы и играли в кукольный дом.
Устала моя зайка учиться, но осталось два дня, выжимаем последние соки. Домашка далась очень тяжело...
Завтрак 427 ккал
- Каша кукурузная 150 гр
- Помидор 100 гр
- Бутерброд :хлеб 20гр, масло 10 гр, сыр 20 гр.
- Кофе
Обед 692 ккал
- Огурец 100 гр
- Чёрный хлеб 40 гр
- Сметана 15% 20 гр
- Пельмени 200 гр
- Чай с 1 чл сахара
Пельмешки у меня домашние. Самолепные. Вот думаю пп они или не пп... Химии нет, жира нет, шкуры и прочей требухи тоже нет.
Как считаете, пп?
Перекус 57 ккал
Мандарины трескали под фильм.
Ужин 302 ккал
Который раз убеждаюсь, что все гениальное-просто! Приготовила по новому Куриные окорочка.
Очистила их от кожи и жира. Чтобы уменьшить жирность.
Поставила кастрюлю с толстым дном на огонь, в неё положила курицу. Без масла!
Морковь натерла на крупной тёрке, лук порезала перьями. Овощи положила поверх мяса. Закрыла крышкой и тушила 20 минут.
Добавила чёрный перец, соль и немного куркумы. Перемешала. Долила воды так, чтобы не покрыло курицу.
Накрыла крышкой и тушила на маленьком огне, ещё 40 минут. В конце добавила свежую петрушку.
Получилось очень сочно, вкусно и необычно. И не варёное, и не тушеное, и не жареное. Обязательно попробуйте!
- Курица 70 гр
- Греча 109 гр
- Брокколи 100 гр
- Морковка из курицы 50 гр
В калорийность сегодня уложилась, но перебор с белком и жирком... Это все бутер и пельмешки виноваты...
Подписывайтесь на канал 💛и поставьте 👍
