За вчерашний день я многое осмыслила касательно своего режима дня и питания. С начала всеобщих карантинных мер я мало выбираюсь физически из дома и за это время, для меня это уже 2,5 года с момента рождения ребенка. У меня установились определенные привычки, ряд которых я трансформирую каждый день, а парочку просто поддерживаю.
К примеру привычка с интервальным голоданием стала просто осознанной из бессознательной, я очень давно не завтракаю, а если и ела завтрак, то это было уже после 12 дня, т.е. автоматически делало эту привычку обедом. Для себя я понимаю, что поесть 2 раза в день много, вкусной, эстетически красивой и разнообразной еды это очень приятно и вкусно. Не так давно я стала отслеживать свои перерывы в еде, что вывело у меня следующую закономерность:
В среднем я голодаю 20 часов в сутки и 4 часа это мой интервал для еды. Примерно в 15.00 и в 19.00. Этого времени мне достаточно, чтобы съесть все что я хочу за день.
При этом я веду не сильно активный образ жизни. 50 приседаний каждый день и дыхательные практики и танцами не в счет. Я не прохожу даже 8 тыс. шагов в день. К чему эта статистика?
Просто так понятнее почему я физически понимаю, осознаю и чувствую, что у меня нет потребности в большом и постоянном кол-ве пищи. Для меня нормально есть определенные продукты, какие-то устоялись за все время моего рациона, какие-то добавляются в зависимости от вкусовых предпочтений в этот день.
Надо отдать должное, что и график сна у меня не совсем стандартен, в среднем я ложусь в 2-3 ночи, для меня с 00.00-3.00 самое продуктивное время работы мозга и мозговой активности в целом. Я как будто живу в другом часовом поясе, интересно кстати, а с переездом в другой часовой пояс эта привычка работать по ночам поменяется или нет?
Если у Вас есть такой опыт поделитесь в комментариях, мне очень интересен этот эффект, на постоянной основе.
То же касается и подъема я встаю в 10-11 утра, полноценные 8 часов сна и распределяю все утро на медитации\аффирмации, дыхательные практики, танцы, приседания, уборка + получение полезной и мотивирующей информации. Это занимает примерно пару часов для начала моего дня.
Пока я не вижу смысла менять свой распорядок дня. Я не считаю себя ни жаворонком, ни совой. Я называю себя долбанутым голубем. Если надо встать я встану, если надо работать я работаю. И это никак может не зависеть от моих привычек и комфорта.
Так поехав отдыхать на корпоратив в компании моего мужа, я была готова к ряду неудобств:
- Для вегетарианцев редко находится подходящая еда
Для меня приносили отдельное меню, за что огромная благодарность моему мужу и организаторам в целом.
- Я ложусь спать в 3 ночи, а вставать в поездку в 6 утра.
Как думаете, встала ли я? Конечно, да. Даже раньше мужа привыкшего вставать в это время.
- Я не очень ощущаю себя в компании незнакомых людей, но благодаря практикам и медитациям, найти общий язык оказалось не так сложно, как я думала.
- Полетела ли моя работа, из-за смены места действия.
Нет, я так же смогла провести переговоры с Майами в 3 ночи, как и до этого делала это из дома. Главное было взять ноутбук и зарядку.
- Ну и самое главное, я очень круто отдохнула и расслабилась в кругу, приятных и интересных мне людей. Иногда стоит просто плыть по течению и ловить кайф от каждого момента и события в жизни.
Я пересмотрела свое отношение к таким поездкам в целом, т.к. понятно что многое зависит от организатора. У меня появилось несколько идей, которые я хочу реализовать в ближайшее время, но понятно уже что в следующем году.
А как вы относитесь к изменениям своих привычек в течении дня?
Сильно ли Вас выбивает из колее изменения того или иного устоявшегося момента в течении дня?
#привычка #привычки #осознанность #режим #график #изменения в жизни #изменение себя #путь к себе #дневник #отдых