Четыре всадника апокалипсиса фигурируют не только в Библии. Научный сотрудник д-р. Джон Готтман, который позаимствовал этот термин для описания четырех самых больших проблем в отношениях. Вы знаете, что это такое и как их избежать? Их сила настолько разрушительна, что никакие отношения не выдержат!
Четыре всадника Апокалипсиса Готтмана
Вы плохо себя чувствуете в отношениях в последнее время, чувствуете ли вы, что вы и ваш партнер уже не так хорошо ладите, не привлекает вас и неуверенность и сомнения закрадываются в ваши мысли? Вот как «Четыре всадника Апокалипсиса», то есть четыре негативных модели поведения во взаимоотношениях, определенные психологом доктором Дж. Джон Готтман. Его вдохновляли библейские всадники, упомянутые в книге Откровение. У каждого своя беда: всадник на белом коне чума, всадник на боевом коне огненного, всадник на голодном черном коне и всадник на сером коне смерть. Даже « Четыре всадника Апокалипсиса» Готтмана символизируют четыре вещи, которые приносят страдания отношениям: критику, презрение, защиту и ограждение.Исследование Готтмана показывает, что это самые деструктивные модели поведения, возникающие в отношениях. Давайте посмотрим, как Готтман определяет эти индивидуальные проблемы во взаимоотношениях .
1. Критика
Критика - один из наиболее распространенных негативных паттернов поведения, которые мы можем наблюдать во взаимоотношениях. Этот негативный паттерн также может исходить от нас самих, от нашего разочарования , неуверенности, гнева, прошлого плохого опыта. Затем мы переносим все это в наши отношения с нашим партнером. Конечно, возможно, что наш партнер действительно ошибется, но в этот момент уже зависит от нас, как мы к этому подойдем. Многие люди склонны переоценивать ошибки своего партнера. Мы де-факто нападаем на другого - это деструктивная психологическая привычка . Разногласия - естественная часть любых отношений, но есть разница между критикой и жалобой. Критика, как уже было сказано, - это нападение на другого человека, а жалоба - это попытка возмещения ущерба, движимая благими намерениями. Давайте посмотрим на пример:
« Я знал, что вы забудете купить это печенье, потому что вы безответственны, и вы также хорошо себя чувствуете, потому что я вижу, что вы купили свои любимые сладости!» Это явная критика эмоциональной атаки на кого-то.
" Мне жаль, что вы забыли о файлах cookie, хотя я внес их в ваш список. Хотели бы вы прыгнуть за них днем по пути к вечеру? » Это пример жалобы, когда вы выражаете свои чувства, не« пиная »другого.
2. Презрение
Презрение включает саркастические шутки, неуважение к партнеру, реплики, имитацию его речи и жестов с целью помешать ему, а также насмешки в целом. Это вредный образец общения, унижающий другого человека. Эта форма общения может заставить вашего партнера чувствовать себя неуверенно, нежеланным, плохим. Презрение, возможно, даже хуже, чем критика, потому что вы открыто оскорбляете им своего партнера . Также было замечено, что такое поведение часто сопровождается насилием в отношениях . Готтман называет презрение «серной кислотой любви» и говорит, что он самый разрушительный всадник.
3. Защитная реакция.
Оборонительная позиция означает занятие оборонительной позиции. Это форма защиты, в которой мы стилизуем себя под жертву. Часто защитная реакция становится защитным механизмом после волны критики. Однако это неоправданный ответ на критику, потому что, когда вы защищаетесь, вы не реагируете на сообщение вашего партнера , но вы тянете совершенно другое дело, спокойно из прошлого, которое вы используете против своего партнера, поэтому вы продолжаете атакуйте и начните обвинять своего партнера. Вы оба попадаете в своего рода петлю, обвиняя друг друга во всем негативном, что с вами когда-либо происходило. Это не приведет к желаемому компромиссу и соглашению, но вы просто плохо спорите и, возможно, даже говорите вещи, о которых потом пожалеете.
4. Стены
Стена - это своего рода тактика, при которой вы начинаете игнорировать своего партнера и просто перестаете с ним взаимодействовать. Ваша стратегия состоит в том, чтобы избегать эмоционального избегания, притворяясь, что вы слишком заняты, делая вид, что не слышите, уходя во время разговора, избегая зрительного контакта и блокируя его попытки поговорить с вами. Он такой тихий убийца отношений, потому что никому из вас это не понравится вечно. Тогда ваш партнер может почувствовать себя нежеланным. Помните, что бездействие не может решить проблемы в отношениях .
#таро #гадания #руны #колдовство #колдун #маг #ведьма #карты