Какое-то время назад, я делала ставку на многозадачность. Старалась охватить всё, и, было дело, мне казалось, что это круто. Надо признать, у меня получалось. И я очень гордилась собой из-за этого
Но как показала практика, всё же это было самообманом
Я считала что, огромные списки дел и до отвала забитый Google Calendar - это моя дисциплина, которая посадит на привязь и угомонит беспокойный monkey mind🐒
А на самом деле, обезьянка в моей голове во всю резвилась, распыляя моё внимание и цепляясь за всё подряд. Когда я это поняла, то стала работать над успокоением ума, концентрацией мыслей на том, что я делаю и что происходит со мной в текущий момент времени.
То, к чему хочу стремиться, это удлинение концентрации на мысли
Идея того, что мы можем научить свой мозг правильным ответным реакциям на всё, что угодно, а затем автоматизировать эти реакции, очищая тем самым мысленное пространство в своей голове, кажется мне очень интересной.
В выпуске с Павлом мы обсуждали, что от жужжания мыслей в голове можно и нужно избавляться. Каждая мысль, которая приходит в голову в ответ на ситуативную реакцию, - это конфликт между ощущением и восприятием ситуации. Если этот конфликт решить и намерено показать уму, почему ощущения и впечатления не идентичны, то последующие реакции перейдут в режим автоматической обработки.
Постараюсь объяснить, надеюсь получится передать всю суть этой идеи:⠀
- Как я поняла, у нас есть ощущения - это входящая информация, которая попадает на флэшке в наш мозгокомпьютер.
- Дальше мозг эту инфу разархивирует и выдаёт папку уже в другом виде - это реакция.
- Алгоритмы, которыми задается распаковка архива-ощущения, продиктованы нашим опытом и разными полученными в течение жизни паттернами, ассоциациями, травмами и т.д.
- Неисправность этих алгоритмов приводит к получению искаженной информации - неадекватной реакции (мы превращаемся в рептилий) и у мозга возникает конфликт, ведь они должны быть одинаковыми.
В момент концентрации на мысли происходит её правильное переживание, отслеживание всей цепочки алгоритма и его правильная кодировка. Если всё делать верно, то даже травму или паттерн не надо прорабатывать.
Говорят, что такая работа над собой приводит к максимальной осознанности и просветлению.