"Гипноз на шоссе" - это реальное явление, когда путешественники, особенно путешественники-одиночки, не готовы к испытаниям, необходимых в длительных поездках.
Ниже приведены некоторые из моих лучших советов по вождению в одиночку на дальние расстояния!
1. Выспаться
Заранее подготовиться к физической и психологической выносливости при вождении на длинные дистанции - лучший способ настроить себя на безопасность и успех.
Предоставление вашему телу и разуму достаточного отдыха заранее, даже если вы чрезмерно компенсируете то, что неизбежно может быть дефицитом сна, позволяет вам начать движение свежим и сосредоточенным. Я стараюсь, чтобы у меня было хотя бы две восьмичасовых ночи, прежде чем у меня запланирована дальняя поездка.
2. Возьмите с собой здоровые дорожные закуски и избегайте проезжей части.
Легко захотеть перекусить в фаст-фуде во время путешествия, чтобы просто держать колеса вращающимися, но некачественная еда может вызвать скачки и спады сахара.
Вместо этого возьмите с собой здоровые закуски, богатые витаминами, чтобы сохранять бодрость и оставаться на высоте. Мои любимые дорожные закуски - яблоки и морковь.
3. Используйте бодрящие ароматы, чтобы сохранять бдительность.
Эфирные масла использовались с древних времен, чтобы изменить самочувствие людей. Чтобы повысить свой уровень энергии во время длительных поездок, я обычно использую бодрящие ароматы, такие как эвкалипт, мята перечная или бергамот, и вдыхаю запах в любое время, когда мне нужно подбодрить меня.
4. Следите за своей позой.
Плохая осанка не только может вызвать болезненные ощущения, но и сутулость на водительском сиденье может даже нарушить оптимальный кровоток!
Я всегда держу свое сиденье в вертикальном положении и правильно подстраиваюсь под свое тело и обувь - в зависимости от того, ношу ли я ботинки, кроссовки или сандалии, я соответствующим образом регулирую наклон сиденья и близость к рулю.
Если я чувствую, как приближается дорожный «транс», первое, что я делаю, это сканирую свое тело на предмет осанки и боли. Если я замечаю, что у меня сутулые плечи, я делаю небольшие растяжки и поправки, чтобы вернуться в равновесие, что дает мне прилив энергии.
Есть ли у вас какие-нибудь советы по дальним рейсам? Поделитесь своей историей в комментариях!
Перевёл специально для вас из
Источник:https://lexandriot.medium.com/the-best-long-distance-driving-tips-282ad4da0992