Привет. В сентябре этого года мне исполнилось 20 лет, а чувствую я себя на все 12). С 18 лет моя жизнь изменилась кардинальным образом. За 2 года я смог познать столько всего в жизни, что некоторые повзрослее будут только завидовать.
К чему я это все? Давно понятно, что не надо менять мир - нужно начать с себя. Я и начал с себя. Но во мне есть такая черта, что все мое окружение ( а это и ты, читатель ) также должно улучшаться в профессиональной, социальной сфере, да что говорить: в остальных тоже.
Поэтому читай и вникай. Я тебе даю 10 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ, железно соблюдая которые, ты заметишь невероятные изменения в жизни в короткий срок. Если еще у тебя есть в данный момент явная цель, которую хочешь достичь, а тем более сильная мотивация к достижению, то я буду ждать от тебя фидбека через год-два о том, как у тебя все получилось. Поехали:
1. Ходи 20 тысяч шагов в день.
Уверен, ты слышал рекомендации от специалистов о том, что необходимо каждый день ходить 7-10 тысяч шагов в день. Мое мнение: ты молодой, тебе нужно двигаться, а не пылиться дома, пока не заржавеешь. Устанавливай трекер шагов на смартфон или часы, качай аудиокнигу и вперед.
ЛАЙФХАК: Если ты ярый тусовщик, то совмещай приятное с полезным. Иди в ночной клуб и танцуй с самого открытия до того момента, когда открывается метро ( 5:30 ). Попробуй, мне нравится такая практика.
2. Правильное питание
Забудь слова "Макдональдс", "Бургер кинг", "КФС". Только здоровая пища, наполненная достаточным количеством белка, отсутствием трансжиров и клетчаткой в рационе. Высший пилотаж - радикальный ЗОЖ. Полное отсутствие быстрых углеводов в рационе; пища должна служить только топливом, чтобы ты был продуктивным, здоровым и умел радоваться жизни без вкусных "вредностей".
3. Сон 5-6 часов в день
Опять же, кучу раз видели рекомендации из разряда: "Спать нужно 8-9 часов", "Спи столько, сколько нужно организму". Если ты хочешь быть лучше других и развиваться, то тебе нужно дополнительное время, значит придется вставать раньше). Сделай из этого привычку.
4. Тайм менеджмент
Составляй план-расписание на каждый день. Можешь воспользоваться органайзером на смартфоне по типу Trello, Habitica или обычными заметками, либо записывай в ежедневнике, или на листе бумаги. Разницы нет. Главное, чтобы ты четко знал, какие задачи ты должен сегодня выполнить и не иди в постель, пока список дел не будет закончен.
5. Чтение 40 страниц в день
Мало кто читает книги, а еще меньше читает действительно полезные книги. Каждое утро вставай, и пока ждешь, когда приготовится пища, читай книгу ( 20 страниц ты уж точно прочитаешь ). Ты уже выполнишь половину поставленной задачи на день. Крутое начало дня, верно? 40 страниц, прочитанные каждый день, превратятся в 13.000 страниц в год или около 50 книг. Невероятно! Заметишь, как конкуренты будут с завистью смотреть тебе в спину в социальной гонке.
6. Перспективная работа
Тебе 20 и ты все еще не работаешь, а сидишь на шее у родителей? Значит, начинай немедленно менять свою жизнь, а то она уходи у тебя из-под ног. Тебе подойдет любая работа: главное, что она тебе приносила удовольствие и была перспективной в вертикальном и горизонтальном плане. Если ты начнешь с заработка 20 тыс рублей, ставь цель через год зарабатывать от 60 тыс рублей. Не топчись на месте и не просиживай штаны на рабочем месте, а будь эффективен в минимальный промежуток времени.
7. Изучать перспективы профессиональной сферы
Что это значит? Сейчас декабрь 2021 года, значит, принимая этот пункт, беги в поисковик и узнавай ниши 2022 года, перспективные сферы будущего. Начинай готовиться к переменам и осваивай новые навыки для них, чтобы в числе первых запрыгнуть в уходящий поезд.
8. Регулярные тренировки
Тренируйся КАЖДЫЙ день. Ты можешь сказать? А как же перетренированность, переутомление? Да, но кто тебе мешает циклировать нагрузки ( прочитай про это - вещь крайне полезная для прогресса в нагрузках )? Лучший вариант: работа с отягощением. 3 раза в неделю для начала будет отличным вариантом. В остальное время практикуй растяжку и работу с собственным весом. Самое важное в соблюдении этого пункта - постоянство. Придумай жесткое наказание за то, что сегодня ты хотя бы 30 минут не уделишь время физическим упражнениям.
9. Избавься от негативного окружения и замени его людьми, вдохновляющими тебя
Так называемые "якоря" будут постоянно тянуть тебя на дно, как бы ты не пытался всплывать. Лучшее решение - избавиться от них в один момент без раздумий. Поверь, в наше время легко найти отличных ребят, которые будут поддерживать тебя, помогать и расти вместе с тобой. Можно даже не искать новых, не формировать свой круг, а найти уже существующий и вклиниться туда. Не пренебрегай этим правилом.
10. Позитивный настрой, умение везде искать плюсы и доверять людям
Нереально важный пункт. В любое время дня и суток, как бы ты не чувствовал себя уставшим, будь всегда на позитиве, наполняй красками мир вокруг и заряжай других людей хорошим настроением. Ты сразу начнешь от всех отличаться, к тебе начнут тянуться люди, с тобой захотят коммуницировать, откроется новый мир возможностей. Также везде ищи позитивные моменты и акцентируй на них внимание, если не хочешь стагнировать. И последнее, выработай иммунитет к зависимости от чужого мнения.
Спасибо тебе за прочтение моего поста. Если ты вникнешь в суть каждого слова, переосмыслишь информацию у себя в голове, то поздравляю, ты нашел ключ к по-настоящему успешной и счастливой жизни.
Не любишь читать много текста? То, я записал для тебя видео, где я одним дублем рассказываю про ВСЕ 10 ПРАВИЛ.
Если тебе понравилась статья, то поделись с друзьями и поставь лайк! Ведь, чем больше молодых людей это прочитает, тем больше соратников по жизни мы сможем найти!