Во время беременности организму нужны более высокие дозы витаминов и минералов, чем обычно [1]. Поэтому врачи часто назначают будущим мамам поливитаминные комплексы. Но такая стандартная схема может подойти не всем, ведь потребности женщин в микронутриентах могут различаться. Например, в среднем у 4 из 5 беременных в России есть дефицит магния [2]. Курса поливитаминов в этом случае может быть недостаточно. В статье расскажем, какие задачи выполняет магний и почему восполнение дефицита магния необходимо будущей маме и ее малышу.
Магний и разные этапы беременности
От уровня витаминов и минералов в организме беременной зависит рост и развитие малыша [3]. Например, магний является одним из самых важных элементов для нормального функционирования плаценты — органа, через который к ребенку поступают питательные вещества и кислород [4,5]. Также в литературе имеются данные, что магний способствует повышению устойчивости тканей плода к гипоксии [6]. Поэтому на протяжении всего срока беременности важно поддерживать достаточный уровень магния в организме — это может способствовать снижению риска задержки развития плода [7].
Может помочь избегать осложнений при беременности
От содержания витаминов и минералов в организме женщины зависит не только развитие плода, но и течение беременности в целом [1]. Достаточный уровень магния — один из факторов, которые могут помочь избежать таких осложнений, как гестационный сахарный диабет, преждевременные роды, преэклампсия и эклампсия [4].
Может предотвращать судороги
Беременным бывает нелегко крепко заснуть: часто хочется в туалет, сложно подобрать удобную позу. Вдобавок некоторых могут начать мучить судороги — чаще всего икроножных мышц. Боль и спазм мышц – один из возможных признаков дефицита магния [8,9]. Нормализация уровня этого минерала в организме может способствовать снижению и исчезновению судорог [4].
Может повысить стрессоустойчивость будущей мамы
Хотя довольно часто окружающие просят будущую маму сохранять спокойствие и не волноваться, порой это бывает сложно. Женщина может переживать о развитии малыша, о своей готовности стать мамой, при этом регулярно выслушивая различные советы и вопросы.
Восполнение дефицита магния, конечно, не уберёт все тревоги из жизни, но может помочь будущей маме легче с ними справиться*. Это возможно благодаря тому, что минерал предотвращает попадание гормонов стресса в мозг и обеспечивает активацию нейропротектора глицина [4]. А чтобы тревог в жизни было меньше, можно познакомить близких с проектом Магне В6® #невремяволноваться. Статьи, полушутливые тесты и мнения блогеров могут помочь окружающим понять, что беременные чувствуют на самом деле.
Как правильно выбрать и принимать магний
Даже если будущая мама подозревает у себя дефицит магния, сразу идти в аптеку и покупать первый попавшийся препарат не стоит. Сначала нужно сдать анализ крови и посоветоваться с лечащим врачом. Если доктор рекомендует пропить курс магния — тогда можно выбирать препарат. Вот на что стоит обратить внимание при его покупке и приеме:
- Лучше всего организм усваивает органические соли магния [7]. Именно такая форма содержится в препарате Магне В6® [8,9].
- Принимать магний нужно во время еды, запивая водой. По инструкции суточная доза препарата Магне В6® для взрослого — 6–8 таблеток, ее рекомендуется разделить на 2–3 приема. Длительность курса определяет врач [8,9].
Подтверждающие документы: «Магне В6®».
Во время кормления грудью женщине может потребоваться столько же магния, как в период беременности [10]. Чтобы восстановить запасы минерала в организме, после завершения грудного вскармливания молодой маме желательно еще раз сдать анализы и, по рекомендации врача, восполнить дефицит магния в организме.
Листайте вниз, чтобы узнать больше про спецпроект «Магне В6®» для беременных.
MAT-RU-2104867 – 1.0 – 11/21