Всем нам приходится встречаться с тяжелым испытанием по утрам. Рано просыпаться, ехать на учебу или на работу. Как же найти в себе силы и бодрость, чтобы подняться с теплой кровати? Давайте вместе рассмотрим несколько способов!
Будильник подальше. Все мы привыкли держать будильник на расстоянии вытянутой руки. Отключил, полежал ещё минут 10. Усложним задачу! Положите будильник подальше, чтобы пришлось за ним прогуляться. Методы радикальные, но именно они помогут быстрее проснуться и собраться с силами.
Правильно готовимся ко сну. На утреннее настроение, конечно же, влияет и качество вашего сна. Не ешьте на ночь жирное, откажитесь от чашечки чая или кофе перед сном, а также хорошенько расслабьтесь. Можно, например, почитать книгу или же послушать звуки природы.
Все методы хороши. Стакан воды, утренняя зарядка или же бодрящий душ — выбирайте тот вариант, который подходит именно вам. Это не означает, что стоит останавливаться только на одном. Вы можете попробовать все эти методики, ведь они не займут много утреннего времени!
#советы #психология #работа #жизнь