Часто в головах у начинающих или даже бывалых посетительниц тренажерного зала есть заблуждение, что качать нужно только попу и пресс. А остальные части тела нет. Давайте разбираться, почему это утверждение ошибочно.
Чаще всего за этим заблуждением стоит уверенность, что если качать остальные мышцы, то фигура станет «мужеподобной». А так очень даже женственной и подтянутой.
В реальности, это миф. Вот к чему приведет такой подход:
-Перекачка одних мышц делает телосложение непропорциональным. Т.к. на фоне остальных они будут смотреться более объемно и искажать восприятие.
-Также это черевато замедлением прогресса. Такой подход не позволяет мышцам данной области восстановиться. Поэтому риск травмироваться или заработать сильную мышечную крепатуру повышается в разы.
-Такие тренировки достаточно однообразны. Т.к. изолирующих упражнений крайне ограниченное количество. Да и таковыми они являются очень условно, потому что всё равно задействуются и мышечные группы вокруг.
Таким образом, важно прорабатывать весь мышечный массив. Т.е. и плечи, и грудные, и руки, и кор, и ноги. Так фигура будет смотреться гармонично и стройно.
Статья про мышечную крепатуру https://zen.yandex.ru/media/id/61992dfa39a5d41cd865fc32/myshechnaia-krepatura-61b3cb70c19d002618eebf45
Пост про миф о том, что девушка может "перекачаться" "https://zen.yandex.ru/media/id/61992dfa39a5d41cd865fc32/silovaia--trening-s-otiagosceniem-napravlennyi-na-uvelichenie-myshechnoi-massy-i-619ab2f751fb0a58db6fef05
Статья о том, как грамотно составить тренировочный план https://zen.yandex.ru/media/id/61992dfa39a5d41cd865fc32/kak-sostavit-plan-trenirovok-ili-chto-takoe-splitsistema-v-fitnese-61c256f4fb853d2c92e1f429
#фитнес #тренировки #спорт #силовой тренинг #похудение
