Очередной полезный пост из серии "Очень сложно, но очень нужно!". Расскажу про 3 книги, которые реально достойны того, чтобы стоять на полке у каждого тренера.
P.S. Полные версии всех книг мне удалось найти в телеграм канале "Фитнес книги".
Н. Бернштейн "Физиология движений и активность"
Профессор Берншейн Николай Александрович - основоположник биомеханики движений, член-корреспондент Академии медицинских наук СССР. За монографию "О построении движений" удостоен Государственной премии СССР в 1948 году!
Читать его следует затем, чтобы понять движения глубже, чем сокращение мышц, перемещающее кости. Вся книга посвящена тому, как нервная система руководит движениями тела, как зарождается движение, как оно управляется. Я его вдоль и поперек перечитала, и это бомба, кто хочет продвинуться в понимании движения.
"Основы персональной тренировки." Под редакцией Роджера В. Эрла, Томаса Р. Бехля
Эта книга - наиболее полное и авторитетное издание, посвященное основам персональной тренировки, незаменимое научное пособие для всех, кто готовится стать или уже работает персональным фитнес-тренером. В ней изложены научно-теоретические основы персональной тренировки, приведена базовая информация об анатомии и физиологии двигательной активности, даны рекомендации по правильному питанию.
"Рожденный ходить!" Джеймс Эрлз
Эта книга - логическое продолжение «Анатомических поездов» Майерса. Я сама использую в работе миофасциальные и функциональные цепи, паттерн дыхания и шага. В книге никакой воды, все по делу. Это готовое пособие по работе с телом человека, при условии, что вы хорошо дружите с фасцией, миофасциальными цепями, кинезиологией. Для работы идеально! Эрлз Джеймс проделал действительно большую работу и отразил современную точку зрения на биомеханику движения человека. Однозначно рекомендую всем, кто так или иначе работает с движением и особенно с холистическим подходом к телу.