Птица Говорун уже не говорит, она нашла свой фэн-шуй и не нуждается в вещании. Только спокойствие и чинность.
Может быть поэтому ее все больше посетителей парка замечают. И больше с добрым глазом падает внимание, чем наоборот.
Когда человек в нервном напряжении, он может даже ночами не спать, заснуть только под утро.
Нервы не дают ни сна, ни здоровья ни спокойствия.
Мне часто жалуются близкие, что не могут заснуть вообще. Я их не понимаю, потому, что у меня маленький ребенок и три школьника. Я не успеваю приземлиться как иду в сон.
Но дело не во мне.
Люди рассказывают как перемалывают разные ситуации, много дум, много переживаний. И, что рады бы уснуть, но вот это возбуждение нервной системы не дает.
А все почему, потому что им до всего есть дело.
Вот почему пофигизм лучший друг! Он не дает нервам гулять ночами по вашему телу.
Иногда полезно включать здоровый пофигизм - снижается активация мозговых процессов. Он способен рационально распределять нервные затраты вашего мозга.
Поэтому пофизигм - друг здоровья от части.
Вот некоторые советы специалиста в источнике (заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы № 3 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Михаил Полуэктов.)
«Хронически неспящим людям хорошо помогают поведенческие методики — например, ограничение сна. Пациенту рекомендуют в то время, когда он не спит, не ворочаться с боку на бок, а встать и заняться чем-нибудь. Это дает возможность накопить давление сна, которое позволяет легче засыпать. В некоторых случаях назначают антидепрессанты, они дают ощущение внутреннего спокойствия, помогают справиться с боязнью сна и, в отличие от снотворных, не вызывают привыкания».
«Самая большая ошибка — пытаться заставить себя заснуть. Нужно помнить, что рано ли поздно вы все равно сделаете это. Сон — фундаментальная потребность организма. Лучше думайте о приятных вещах, тогда вы заснете незаметно».
Будьте здоровы!