Добрый день, всем. Здесь я делюсь с вами о своих победах и поражениях в моей битве с весом. Худеть я стала 14 дней назад, пока результат минус 2,5 кг. Как я начала худеть и была оптимистично настроена в предыдущих статьях:
Не хватило силы воли и я слетела с диеты
Когда твои близкие не поддерживают; тебе приходится готовить им блюда, не связанные с правильным питанием; в выходные вы заходите перекусить фастфуд всей семьей... Все это приводит к тому, что твоя сила воли не выдерживает и ты начинаешь есть вместе со всеми.
В моем случае - это был поход в кино и чипсы, потом много работы и нехватка времени готовить - всегда проще заказать фастфуд (тот самый картофель фри с крылышками). Я люблю азиатскую кухню и в основном заказывала вок, рамёны и роллы. Но заказная еда это не тоже самое, что ты готовишь дома. В ней больше сахара, вкусовых добавок и огромное количество соли. Аналогичную еду, приготовленную дома, можно назвать правильным питанием. Например, после поездки в Китай, я очень полюбила китайские куриные лапки. Готовлю их дома сама, хотя кроме меня их никто не ест:) Кстати, по рецепту китайских куриных лапок можно приготовить любое мясо. И обалденно вкусный соус этого блюда, обволакивающий куриные крылышки или говяжьи рёбрышки, это нечто. Не зря куриные крылышки по этому рецепту очень любит моя племяшка (Оля, это про тебя!).
Я как-нибудь соберу и опишу все рецепты корейской или китайской кухни, которые я пробовала готовить и с которыми я экспериментировала. Нахваталась я их с моих любимых каналов в YouTube(love korea, Let's try Korea, Кулинария Любовь Ким) за несколько лет просмотров.
Как я удержала вес, когда ела фастфуд
Первое. Я все таки не весь день ела фастфуд и заказную еду. Иногда мой разум побеждал урчащий желудок, требующий вкусняшек, и на обед или ужин я старалась готовить себе что-то более-менее полезное или совсем уж полезное. Это могли быть:
Запеченная курица или вареная мойва тоже довольно полезные и недорогие продукты.
Второе. Не забывала про фрукты, когда уж очень хотелось есть:) Иногда даже балую себя фруктами перед сном, о ужас... Не могу удержаться, когда муж перекусывает фруктами перед сном, то я присоединяюсь к нему.
Третье и самое главное. Я не ела после 18:00, исключение - это фрукты. Если ты объелся до 17:00, особенно фастфудом, то потом тебе не составит труда ходить и не есть до сна. Чувство тяжести в желудке заставит тебя не есть. По крайне мере у меня возникает такое чувство после фастфуда. Зато с утра встаешь таким "легким", есть легкое чувство голода и желание питаться правильно и небольшими порциями.
На сегодня вроде все новости про мой путь "Худею как могу".
#Худею как могу #правильное питание #обожралась #соскочила с диеты #меню для похудения #как справится с фастфудом