Вот он, декабрь — ты потихоньку подводишь итоги года и составляешь планы на новый. Подтянуть английский, выучить китайский, начать, наконец, ходить в зал, научиться инвестированию, перестать пить кофе и перейти на здоровое питание… Но всему этому суждено остаться только мечтами!
Я нашел любопытное исследование института Statistic Brain и Strava. Ученые проанализировали 800 млн новогодних планов и увидели, что…
— Только 8 % людей успешно воплощают задуманное в жизнь.
— Чаще всего отказываются от новогодних целей уже 19 января.
— О желании начать жизнь «с чистого листа» к февралю помнят 75 % целеполагателей, а к июню только 46 %.
— Лишь 45 % что-то пытаются сделать для воплощения своих новогодних желаний.
Больше всего люди хотят изменить шесть вещей:
— карьеру;
— личную жизнь;
— хобби;
— работу;
— обучение;
— здоровье.
ТОП-10 новогодних желаний взрослых людей со всего мира:
— Похудеть.
— Стать более организованным.
— Поменьше тратить и больше копить.
— Научиться получать удовольствие от жизни.
— Улучшить здоровье и физическую форму.
— Научиться чему-то новому.
— Бросить курить.
— Стать душевно ближе к родным.
— Влюбиться.
— Больше времени проводить с семьей.
Так почему это все не удается воплотить в жизнь?
— Новогодние планы — не искренний порыв, а следствие давления общества. Люди ввязываются в гонку за идеалом, который им, по сути, не нужен.
— Человек ставит слишком глобальные цели, ввергая тем самым себя в стресс. Желая защититься от дискомфортного состояния, мозг решает отложить страшное, трудное и неизвестное «на потом». Точнее, на никогда.
— На Новый Год ты хочешь невозможного — стать другим человеком. Но ты не умеешь им быть. Психика защищается — переключает внимание (для твоего же спокойствия) на что-то менее значимое и более безопасное.
— Предвкушая долгие новогодние каникулы, ты чувствуешь необыкновенный прилив сил. Но с возвращением к привычному быту воодушевление иссекает.
Как хакнуть провал новогодних целей?
— Начинай прямо сейчас. Не жди боя курантов или магического 1 января.
— Держи свои новогодние планы на видном месте.
— Отсортируй цели от простых к сложным. Самые грандиозные разбей на несколько этапов. Чем больше в плане галочек «сделано», тем выше мотивация!
А как у тебя с новогодними планами? Только честно! Все успел воплотить?
Хочешь больше мотивации? Подписывайся на мою секретную рассылку:
https://vk.com/app5898182_-185521011#s=1176377
А если не хочешь пропустить самые важные бизнес-новости, лайфхаки по инвестированию и саморазвитию от предпринимателя-практика, жду тебя в Телеграм-канале:
И обязательно загляни на средоточие всех АВИТО-полезностей — на мой новенький сайт:
#мотивация и успех #исследования ученых #новый год #планирование #саморазвитие