Всем привет наши самые крутые атлеты!
В этой статье мы разберём какая пробежка, утренняя или вечерняя, подходит именно тебе.
Перед разбором этих двух видов скажу сразу, что у них абсолютно разная функция.
1. Утренняя пробежка
После сна наша кровь застаивается и утренняя пробежка разгоняет её по всему организму. Мозг лучше насыщается кислородом и кровью и из-за этого ты лучше себя чувствуешь. А так же будет улучшаться мозговая активность.
2. Вечерняя пробежка
После вечерней пробежки ты сможешь намного легче уснуть. Это происходит потому, что ближе к вечеру организм начинает вырабатывать гормон сна мелатонин(гормон сна). И после пробежки твой организм начнёт вырабатывать ещё больше этого гормона. В итоге ты намного проще уходишь в мир сна.
И всегда помни — ТЫ ЛУЧШИЙ!
Я надеюсь эта статья была полезной для тебя. Обязательно подписывайся на мой канал, ведь дальше будет ещё больше интересного и полезного, и не забудь поставить лайк этой статье!
#спорт #тренировки #бег #здоровье