После постановки цели, необходимы конкретные действия.
Каждый из нас в курсе, что достигнуть результата лежа на диване вряд ли получится, поэтому необходимы тренировки.
Для новичков мои рекомендации следующие: для начала просто начните. Начните тренироваться хотя бы 1-2 раза в неделю с персональным или онлайн-тренером, чтобы знать четкий и последовательный план действий. И не навредить себе.
Для более продвинутых: уделять время тренировкам не менее 3-х часов в неделю (или по 30 минут каждый день)
Я за то, чтобы каждый из вас получал кайф именно от процесса, поэтому вы должны выбирать:
- любимые упражнения
- любимую музыку
- напоминайте себе о том, какое крутое чувство будет после тренировки, даже если совсем не хочется туда идти
- можете взять друга с собой или услуги тренера, чтобы получить поддержку и четкий план действий
Также я рекомендую перед тем, как вы наберетесь смелости пойти в зал – пройти обследование организма, чтобы получить рекомендации, а возможно запреты выполнения тех или иных упражнений.
Если вы хотите получить четкий план действий и не навредить своему здоровью, записывайтесь ко мне на тренировки.
Я тренирую онлайн и могу провести для вас бесплатную консультацию, просто напишите мне о консультации в директ.